如果你想減肥改變自己，就找一個真心愿意幫助你的人

前幾天我生日的時候，死黨阿苗給我打電話了，也只有他一個人打電話給我說生日快樂。他是我最好的朋友，十幾年了。

高一時，我倆分在一個班，前後排。更巧的是，我們還是同一個祠堂的。按照輩份，我是他叔叔。不過，那個時候，他比我成熟老練多了。這個人，知道我以前是多麼弱小，知道我是不折不扣的學霸，也差不多是最懂我的人之一了。

我們上了同一所大學，又住在同一棟宿舍樓。他很照顧我。我永遠記得大二時得了急性腸胃炎，上吐下瀉。是他，騎著單車帶著我去了醫院，看完才去上課，中午又帶著吃的到醫院看我。當然，還有其他幾個好友也來了。我一直都記得，他們對我的好。

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我很幸運，能遇到這麼好的朋友。不過我覺得他更幸運，因為有我這麼棒的朋友。（有點不要臉是吧）因為我生性內向淡漠，能跟我做好朋友的人實在不多。我和別人交往是容易的，但深交的卻很少。

他說我，看著就像十八歲的身材，而自己是中年危機了。我說他也可以的，只要注意飲食和保持運動。現在，他已經很少去跑步了，連在家做俯卧撐也是斷斷續續。於是，他懷念起那時，我每天晚上9點鐘給他打電話督促運動的事情。

這個事情應該是我發起的，當時我就說，21天能形成一個習慣，我就做到這裡為止，剩下的都靠他自己。每天晚上都打個電話是容易的，基本上都是說「苗，今天記得運動。」然後，我就掛斷了。

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這麼做確實也有點效果，他真的乖乖在下班之後去跑步了。他是苦逼的IT男，幾乎天天加班到八、九點。不過有幾天，我遲一點打電話的時候，他已經做完運動了。

還有更搞笑的一件事，有次我打電話時，他正在和老婆看電影。我都聽到了抱怨，「怎麼天天都打電話來啊！」哈哈哈，我們全都忍不住笑了。

不管如何，我的21天電話打完，就不再打了。這是我作為死黨所能夠做的最大努力了，因為他在廣州，也很難當面幫到他。儘管我沒抱太大希望，但我仍然期盼這樣做能夠起到一點作用。

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當時是有效的，不過一段時間之後，他就慢慢打回原形了。我跟大家分享這件事，並非想說明「江山易改，本性難移」，而是要表達一個重要的觀點——如果你不僅只給身邊的人一點支持和鼓勵，並且切實地參與到他們的行動和改變中去，他們就更加容易做更好的人。如果你的付出足夠有智慧和足夠久，或許那個人就離你理想的那個狀態更近。

請想一想，有多少次，你只是破口大罵，或是苦口婆心。你有否想過，伸出你的手，比動口對那個人更重要。

下一次，你想讓別人減肥改變的時候，請先帶個頭或者幫把手。如果你想減肥改變自己，就找一個真心愿意幫助你的人——不只動口，還動手。

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