為什麼「我」見到好吃的東西就是控制不住？

吃貨

不知道為什麼「我」，不管餓還是不餓，一看到美食，自己就是控制不住自己，就想吃！

吃貨

其實自己早就吃的很飽很飽了，但是當看到提拉米蘇、好吃的堅果、夾心餅乾、還有其他的零食，自己就不自覺的拿起來，一口解決掉它們。吃後往往會有一種難得的滿足之感。

經過一番多方探究和深思熟慮後，這才發現原來我這樣的吃貨其實是陷入了一種連自己都不清楚的罪惡循環的機制當中，因為高熱量食物會控制你的腸胃與大腦，高熱量食物會讓大腦上癮只有繼續吃高熱量食物大腦才會獲得滿足感所以每當開始吃高熱量食物的時候總是不可抑制的繼續吃下去明明吃飽了，明明就不餓但就是想吃！令自己一直有想吃的感覺，最終就形成了總是吃不夠感覺！

哭

如果深究其機理，可以從吃飽的感覺說起，飽腹感的降低其實是從腸胃開始，一般情況下，腸胃會分泌一種飽足因子告訴大腦何時停止進食

但長期攝取高脂食物會減少這種飽足因子，腸胃中的飽足感訊號無法傳遞到大腦，造成大腦對存在在肚子中的熱量視而不見，結果就是--吃進更多的食物！而且這種情況難以改變。

因此對於想要控制體重，保持身體健康的人們（當然也包括我），更應該多吃清淡的食物，降低對油脂的攝取，適當的鍛煉身體，這樣才能控制住自己愛吃嘴！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！