學會拒絕，是孩子人生的必修課

我有許多缺點，其中之一就是不懂得如何說不。這給我的人生帶來了很多困擾，嚴重時還失去過朋友對我的信任。

我無法得知自己為何害怕、不好意思，甚至不情願拒絕別人，哪怕很多時候，別人的要求超出了我的能力範圍，佔用了我很多時間，讓我感到不舒適，我很不喜歡做，等等，我都不懂得直接了當的拒絕。

這是一種非常危險的舉動，不直接了當的拒絕，既容易把自己拽進一個進退兩難的境地，又會給他人以錯誤的希望，更會造成拖延，而延誤了事情的辦理。

因為不懂拒絕，我會卷進另一場心理糾結的拉鋸戰；因為不懂拒絕，我有很多時間用在了自己並不喜歡做的事情上；因為不懂拒絕，我傷了朋友的心；因為不懂拒絕，我時常埋怨自己的懦弱，讓我因此而內疚。

每個人的能力都有局限性，每個人的生活也都有一面寫著困難，而這種困難通常不會向他人展示，每個人都有自己的喜好傾向，而正因為如此，在很多時候，我們需要大大方方、直接了當的拒絕別人，有時候最簡單的一個「不」就是解決問題的最好答案。

究其自己不懂說不的原因，隱約中童年不敢拒絕，是為了贏得家長和老師的喜歡，害怕說不或者有不同的看法會引起他們的不滿；這樣的心理蔓延，慢慢養成了一種不懂拒絕的習慣，心底深處，還是存在一種恐懼，害怕因為說不而失去他人的情誼，或者是不好意思讓別人失了情面。

後來慢慢意識到，情誼若是那麼容易被打破，或許它本來就不值得去珍惜。而一個真正尊重自己的朋友，就會懂得換位思考，考慮到對方或許有難言之隱，否則情誼又有什麼意義？

因此，在人際關係中，有能力說YES的時候，一定不要逃避；而必須說NO的時候，也需直接了當。否則，就會是賠了夫人又折兵，誰都不落好的局面。

人到中年，才有此領悟，實在是腦袋不夠靈光，開悟太晚。但好處是子女尚且年幼，自己仍有機會，教會他們學會拒絕，學會對他人說不。

教會孩子說不，不僅是他們人際關係中的重要一環；更重要的是，尤其對於年幼的孩子來說，還關係到安全問題：他們應當明白說不是生活中的正常現象，拒絕他人也依然好孩子，這樣一來，在他們感到不安全、不舒適的時候，才能義正言辭地對壞人說不。

偶然間讀到一個美國媽媽的博客，她分享了兒子第一次夏令營的經歷。

夏令營里有游泳項目，前兩天時，教練帶一幫小男孩在一個大的更衣室里換泳衣，裡面有許多單獨的小隔間可以讓每個孩子輪流進去換衣服。

第三天不知什麼原因，教練帶他們去一個很小的更衣室，只有公共空間，孩子們不得不在彼此的眼皮底下換衣服。這個男孩不願意在大家面前脫衣服，於是要求去有隔間的更衣室。

教練：「我們趕時間，就在這裡換，快一點！」

男孩：「我不換。我不想別人看到我的隱私部位，同樣，我也不想看到別人的隱私部位。」

教練：「你必須換！」

男孩還是拒絕（這個媽媽說孩子曾經參加過「兒童安全培訓」的項目，裡面有類似情況說明）。

教練沒有辦法，只好向營地負責人彙報。

營地負責人對男孩說：「你有權保護自己的隱私，對此，我們也非常尊重。你到另一間更衣室換衣服吧，以後你都可以選擇在隔間更衣室里換衣服。」

這個美國媽媽說全家人都為男孩的行為自豪，對自己覺得不妥當的行為說不，哪怕對方是一個成年人，是老師，或是更有權威的人，只要認定自己是對的，都不應當輕易妥協和讓步。

一個小小年紀的孩子，可以堅持己見，不向師長妥協，真是非常值得敬佩。由此可見，孩子的父母在這方面的教育非常用心。

那麼，培養孩子正確地拒絕，適時說不，父母還應做些什麼呢？

1.告訴孩子，拒絕是生活的一部分，說不是正常現象。我們的教育里總是期盼乖孩子、聽話的孩子，這樣很容易讓孩子養成對於成年人不敢說不的習慣。但是，成年人中有壞人，有居心不良、心懷叵測的人，成年人也有犯錯的時候，成年人有時候會忽略孩子的情感、做出不正確的決定。因此，告訴孩子如果他感覺不安全、不舒適、不公平、不正確，甚至僅僅是不喜歡時，可以勇敢表達自己的真實意見，大聲說不。

2.尊重孩子，他有自己的觀點和隱私。雖然我們身為孩子的父母，但也應尊重孩子的獨立性，他是一個完全獨立的個體，他的身體屬於自己，他有著自己的思想。因此，即便是在自己家裡，父母也不應擅自闖進孩子的房間，尤其是孩子洗澡或是用洗手間時，更應尊重他們的隱私。對於一件事情，如果孩子表達了不同意見，家長應當認真考慮孩子的意見，合理的意見要及時肯定，不能因為孩子拒絕執行大人的意見，就粗魯地否定孩子。

3.教會孩子說不的方式：禮貌而堅定。在孩子與朋友的交往中，有許多事孩子做不到，或者是不喜歡做。孩子需要明白，這種時候他都可以說不，但這並不表示自己需要大喊大叫，或者說出傷害朋友的話，而是要用禮貌的方式平靜、溫和拒絕對方。

「對不起，我現在沒有時間。」

「不好意思，我有別的安排。」

「這件事，我沒有辦法幫你，實在抱歉。」

……

4.場景模擬，角色互演，練習如何向他人說不。父母可以模擬很多場景，與孩子進行角色互動，讓孩子練習說不。

扮演一個壞人，想要觸摸孩子的隱私部位，孩子應該大聲拒絕。

扮演一個朋友，提出很不合理的要求，孩子可以堅定地說不。

扮演一個師長，做出一些不公平的決定，孩子需要維護自己的權益，向不公平say No!

這樣的練習既可以鍛煉孩子學會拒絕的能力，還可以讓孩子學會分辨事非，判斷生活中不合理的現象。

5.告訴孩子，對於自己做不到的事情，直接拒絕就是最為對方著想的回應。孩子大後，還會面臨戀情的選擇，不喜歡時，乾乾脆脆地拒絕總強於拖泥帶水的含糊，時間對於每個人都是珍貴的，讓別人早點開始自己的選擇，也讓自己專心自己的生活。

《我想遇見你的人生》是台灣作家李照寫給女兒的一本書，書里有這樣一句：「我希望你對自己認為對的事，可以稍微多一點堅持，別那麼輕易讓步。」我在向女兒傳達這句話的同時，自己也謹記在心。每個人都有自己的原則，也都有自己的底線，更有權利維護自己的觀點，而當這些受到侵犯或挑戰時，我們都應義正辭嚴，大大方方地說聲：不!

——感謝閱讀——

作者：粒粒

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