專註你的一呼一吸

希望你的裝修,都是因為喜歡,而不是因為便宜.....

就好像結婚，是因為愛情···

什麼是你認為最大的奇蹟？

是呼風喚雨？還是中了彩票 ...

是你每天的一呼一吸，專註你的一呼一吸，這是一種正念的狀態·····

大先生推薦我看了一本書··蠻不錯的····《正念的奇蹟》

你喜歡洗碗嗎？

請正確面對洗碗這個事··

所謂正念，就是要求我們在洗碗的時候就應該只是洗碗，對洗碗這個事實保持全然的覺知，在這個過程中，我是完完全全的自己，調順自己的呼吸，這種心念和動作都是專一的，這就是正念··

如果你總是想，快速洗完去玩手機，去看電視劇，去和朋友聊天，你就會很匆忙的去把這個碗趕快洗完，然後洗碗這個事情就會變得讓人厭惡···但是這個過程是你人生的一部分，你給自己的人生創造了一件厭惡的事情···（把這個給你老婆或者老公看看....以後他洗碗的時候都是開心的)

你喜歡吃橘子不？

禪師有次和他一個學生一起吃橘子，學生沒有吃完就去吃下一塊，禪師說：你應該把嘴裡的那一塊先吃了.學生才意識到自己沒有在正念的狀態··

正念就是對當下的實相保有覺知

當你走在路上，甚至烈日當頭，都可以和旁邊的綠樹和陽光保持覺知，而不是心念其他事情....

別人失戀你痛苦不? 而自己失戀就很痛苦，如何讓這種痛苦儘快控制然後熄滅，最好的辦法就是保持正念 你就會明白這只是一段經歷而已，能夠感受到此刻我的存在，在其他地方感受的我是一回事（有點深奧·）

馬上就要國慶了，朋友圈又開始比賽旅遊的美圖···比如我··怎麼擺脫我不放假這個痛苦 因為每一個東西都沒有自性的，是痛苦是快樂··都是來源於你自己的定義，國慶上班的感受，因為這是生命中注定的一天，不管是痛苦還是快樂都要過這一天，···這就是正念··（然後開心上班···哈哈···）

ps ：哪個誰 雖然這些年陌生的不敢告訴彼此的婚期和婚禮地點 還是祝福你 幸福就好！ 願你今後的日子...互相寬容，互相理解，互相照顧 生活溫暖····

我們曾用數年的時間去愛一個人，再用數年的時間去忘記，然後匆匆的牽著別人的手去結婚···

相信我··當你越來越好的時候···你會看淡很多東西··記憶里都是別人的好····這也是一種正念····

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