秋季上火，不用怕，幾招輕鬆去「火氣」

入秋以來，很多人感到容易上火：口舌生瘡、 咳嗽痰多、 眼睛乾澀、大便乾燥……這些雖然算不上是什麼大問題，卻影響人們正常的生活。那麼，秋天應該如何滅 「火」？

赤小豆粥可緩解上火癥狀，方法為：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服用時加少許紅糖，每天兩次，早晚服用。

燈芯草柿餅湯也可應對上火癥狀：燈芯草6克，柿餅兩個，水300毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每天兩次。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

黃瓜獼猴桃汁 做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用

薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。秋季可以多吃山藥、芋頭、馬鈴薯、紅薯等作為精白米面的替換品。

薯類由於澱粉含量較高，可以作為主食食用，餐點中有薯類時，要相應地減少主食的量。這樣在補充營養的同時可以預防肥胖。

秋天易上火，多吃點上面說的食物，還有更多的降火食物持續更新中，歡迎廣大看官在評論區一起留下您知道的降火神物吧！

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