減肥千萬別吃這些果蔬！越吃贅肉越多！

現在很多人在減肥期間都喜歡用水果和蔬菜來作為晚上的代餐選擇，雖然果蔬的確有助於減肥，但並不是所有的果蔬都可以幫助減肥，尤其是這幾種就千萬別吃了！

1.腐竹

腐竹雖然是蔬菜，但是它卻是脂肪酸含量極其高的一種食物，熱量含量也很高，所以用腐竹來作為代餐選擇的，就相當於在吃肥肉減肥了呢！

2.椰子

椰子含有的糖分和油量都很高，一碗椰肉的油脂含量更是相當於了兩碗米飯的熱量，所以吃一口也會導致贅肉堆積呢。

3.榴槤

榴槤雖然是營養價值極其豐富的水果，它也是熱量含量很豐富的水果，吃起來不但不會幫助減肥，反而會很容易導致脂肪繼續堆積在體內呢。

雖然這些果蔬是減肥期間萬萬不可吃的，但是這些減肥神器卻是減肥時期萬萬不可缺少的了，每天堅持吃，贅肉很容易就甩掉了呢。

冬瓜和荷葉對於我們來說並不感到陌生，它們兩種都是刮油去脂的食物，沖泡在一起來飲用口感也很是清新，讓人一喝就愛不釋手了呢。

辣木籽也是我們比較常見的中藥材，把它沖泡成茶來飲用也是很不錯的減肥選擇。因為辣木籽可以幫助身體加速新陳代謝，所以可以幫助油脂快速排出體外。

決明子具有很好的刮油和消除水腫的功效，所以它尤其適合水腫型肥胖人群飲用，搭配了菊花和山楂的決明子茶喝起來口感更加清香了。

檸檬是維生素含量很高的食物，它不僅可以幫助美白養顏，所含有的果酸物質也是很不錯的刮油去脂的神器，搭配荷葉一起沖泡，喝起來酸酸甜甜的很是可口呢。

每天堅持喝上一杯花草茶，它具有很有的通常潤便的效果，可以幫助體內堆積的油脂排出體外，而腸道通暢以後，油脂也自然無處可以繼續堆積了。

薏米是營養價值比較豐富的食物，它可以幫助刮油去脂，吃起來的口感也很是清新爽口。用紅豆一起搭配沖飲，不僅可以幫助排泄，也有很好的祛濕功效呢。

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