肚子一抓三層肉，到廚房拿2顆番薯，一用一個瘦，瘦到想胖回來

說起減肥來，很多朋友都有這個需求。但是在減肥的路上您用過什麼方法嗎？是節食？是運動？還是汗蒸？對於一個高手來說，信手拈來都是兵器。怎麼減重？其實最主要的還是飲食方面，合理健康的飲食，絕對不會讓您長出大肚腩！

番薯清腸法

原料：番薯2個;

方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！

功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

吃了太多油膩的食物會感覺胃部不舒適，那你就可以泡上一杯冬瓜荷葉茶，因為兩者都是去除油膩的高手，更是堆存已久的脂肪的殺手。荷葉鞏固，讓脂肪不再反彈。

山楂茶+丹參：降脂減肥

取生山楂片30克，丹參30克，大米100克，冰糖適量。先將丹參、山楂加清水煎汁，去藥渣，再加大米煮粥後，放冰糖調味即可。但此粥較酸，不宜空腹時食用。丹參味苦，微寒，為養血活血葯，此粥具有改善心腦供血、開胃消食、降壓降脂等作用。

黑蒜

黑蒜能促進新陳代謝，促進消脂瘦身，且能將糖轉化為能量，從而降糖瘦脂，另外其含有的豐富氨基酸能夠促進胃腸道菌群的平衡，從而抑制肥胖。

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