【愛牙日】中醫護牙有四法，可保百歲牙不落~值得一看

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中醫自古以來就對口腔健康非常重視，尤其注重預防保健。

但是，現在很少有人知道如何對口腔進行中醫特色的保健，引發了很多的口腔問題，如齲齒，牙齦出血……

那麼中醫對於口腔保健有沒有什麼好的方法呢？

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【赤龍攪海】

唐代名醫孫思邈是古代文獻記載的屈指可數的年過百歲的醫生之一，他在其所著的《養生銘》中記載了「晨興漱玉津」的祛病益壽方法。

據傳，他每天早上醒來時，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然後徐徐咽下。這種咽津養生功，道教稱之為「玉液還丹」，並把它發揚光大，隋唐時期，非常流行，後世稱之為赤龍攪海。俗稱「舌功」，即用舌頭在口腔里攪動，從而促進唾液的產生。

練習這個口腔保健方法，首先要心平氣靜。

然後，將舌在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，先左後右，以舌攪津，通過攪動舌體，以促進唾液的產生，再將練功產生的這些唾液鼓漱十餘下，分作三口慢慢咽下。

注意用意念送入下丹田。咽津的時候，要汩汩有聲，但不宜太猛。經常練習可以固齒健脾。有學者研究發現，古人造字時取意「舌上的水」為「活」字，別有一番深意。

現代醫學也研究證實，人體口腔的唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。唾液還能有助於中和、消除食物中的致癌物質。

2

【

茶水漱口

根據第三次全國口腔健康流行病學抽樣調查，內地65歲以上的老年人患齲齒病的比例高達98.4％。據全國牙防組組織流行病學調查結果顯示，我國5歲兒童平均有齲齒4.18顆，患病率達75％以上；全部換完恆牙不久的12歲兒童平均有齲齒0.88顆，發病率達45％。

對於齲齒的發病原因，隋朝著名醫家巢元方在其所著的《諸病源候論》認為，齲齒的原因是飯後不漱口。

實際上，我們的祖先是非常注重飯後漱口這一護齒理念的，早在西漢成書的《禮記》中已有「雞初鳴，咸漱」的記載。

宋末元初的養生著作《三元參贊延壽書》中還有用濃茶漱口的記載：「凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅牢而齒蠹且自去矣。」

現代醫學研究發現，茶葉含有茶多酚測試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。

3

【中藥擦牙】

明代醫學家江瓘編輯的有我國第一部中醫全科醫案專著之稱的《名醫類案》一書中，記載了用薄荷玄明散(製作方法：薄荷60克，硝石60克，沒食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青鹽60克，共研極細末，擦牙，治療風熱牙痛。

4

【按摩解牙痛】

針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

對於突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。

合谷穴位於虎口處，用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

頰車穴位於頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1 ~2 分鐘，可起到解痙止痛的作用。

實性牙疼（牙疼劇烈）時可以配合按摩內庭穴——位於足背第二三趾間縫隙處。

虛性牙疼（牙疼時隱時現）時配合按摩太溪穴——位於腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

本文綜合自中國中醫藥報，如需轉載，請於後台聯繫。

編輯：高繼明

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