我和樂於助人減肥社群的故事
今天和大家分享下我的減肥經歷，我分享的主題是我和樂於助人減肥社群的故事。
主要有四個部分：
第一部分我的空窗期。
其實我從小到大也是挺瘦的一個選手，大概就是從14年底結婚開始胖起來的。記得以前我也群里說過，我嫁了一個胖老公，每天帶著我胡吃海塞。
再加上我的工作性質，坐著不動，外帶加班熬夜，晚飯基本是十點往後，然後開始一發不可收拾。
也開啟了我胖子之旅…….我的衣服開始一件件的縮水了，接著發現鞋子也開始縮水了，別人描述我的時候首先會說挺胖。
大概在16年7月份的時候，我的大學同學來看我，我還特意找了件顯瘦的衣服去了，結果我一進門我同學愣了一下，接著就說：你怎麼可以胖的這麼誇張......噼里啪啦的說了一大堆。
回來和我老公哭訴我同學說我胖的快認不出來我了，他說你現在都快追上我了。晚上洗澡的時候我發現我肚子上居然長了胖人紋，就和妊娠紋一樣，我還沒懷孕就開始長妊娠紋了。
當時真的特別的難受，害怕體重驚嚇到我，還故意節食一周後稱了一下體重，167.4斤！當時把自己嚇著了，要知道我之前一直都是110多斤的人。
第二部分我的初遇。
後來自己開始搞節食減肥，晚上餓的翻來覆去的睡不著，做夢都是吃東西，真的很煎熬。我朋友看我減的太辛苦了，人的氣色也差。
他給我介紹了咱們的減肥社群，因為她在群里學會方法了，已經瘦身成功了。
去年9.19日開啟了我的減肥之旅，在咱們社群結識了很多可愛熱心的家人們，當時的體重是157.6斤.目標是120斤，自己都覺得目標好遙遠。
第三部分我的熱戀期。
我其實還算一個比較有毅力的人，第一階段基本是犯規。一階段結束後我的體重是145.4斤，瘦了12.2斤。
硬說一階段有什麼經驗的話：
1.堅持不犯規2.一定要打卡，經常在群里露面，這樣能起到監督自己的作用，而且比較有動力，便于堅持。
第二階段我在2017年1月7日到達目標，體重119.8斤，一共減重37.8斤。
我說下我二階段是怎麼過渡的，我是先早飯加粗糧粥，基本是半袋的量。
中午和晚上還和一階段一樣，這樣大概過了三四天。看看體重開始有下降的趨勢了，我開始早晨半袋粗糧，中午半袋粗糧。過了幾天看看體重沒有上升的意思，然後開始下午的時候吃點水果，又過了三四天開始加堅果，讓身體逐步適應二階段的飲食。
二階段中間我也經歷過平台期，高糖就好了，總的來說我還是比較幸運的。可能很多家人們都知道，我中間重啟了一次一階段，在這裡我給大家點意見。
如果血糖比較低的家人們最好不要輕易重啟第一階段，我屬於血糖血壓都比較低，重啟一階段堅持了也就十二天吧，就頭暈整天昏昏沉沉的。大家一定不要追求快，給自己點時間給身體一點時間慢慢的來。
第四部分我的結婚期：
2017春節前到目標了，當時特別緊張過個節會不會又胖回去，整個春節我都處於胡吃海塞的階段。
早點都是點心配牛奶，春節期間恰逢我的生日和朋友的生日，還猛吃了兩頓生日蛋糕。（各種的嚴重犯規）一直沒敢稱，想著還是應該著手處理下放縱後的肥肉了，一稱122.1斤，雖然重了2.3斤。
但是已經很對得起我的胡吃海塞，實踐證明我們社群的瘦身方法是不反彈的。
這些就是我和樂於助人減肥社群的故事。
最後我分享一些我自己的一些真實感受。減肥需要一些執行力，當你真正開始減的時候就應該給自己一個目標，要暗示自己，一定堅持下去。 我進群就學習了我們減肥原理，所以我知道人是因為什麼而肥胖的。
大部分肥胖是因為錯誤飲食造成的，當我們知道健康的瘦身方法了，只要下定決心減，還怕瘦不下來嗎？
我現在也對那些垃圾食品基本不吃，盡量不要吃太多添加劑的食品，傷害脾胃。
肥胖可能是因為多年錯誤飲食造成的，那麼我們瘦下來也要給身體一些時間，我看到很多朋友比較急。我理解你們的心情，但是很多時候還是要按照健康的規律和方法，一步一步來，健康瘦下來最重要。
說實話，我現在瘦下來後整個人真的更自信了，所以我很感謝大家一路的陪伴。健康瘦身路上互相監督鼓勵真的很重要， 謝謝大家的幫助和耐心指導。
我的分享結束了，謝謝大家。
這是我們社群第30次分享，謝謝大家關注我們樂於助人減肥社群 。
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