血管好壞，握拳30秒就能看出來
提到血管保養，很多人都認為這是老年人才會關心的事。但是你知道嗎？血管斑塊變大從30歲以後就加速了，這就意味著，從30歲開始，我們的血管就開始變化，再加上現代人生活忙碌、久坐、飲食不規律，更加導致了血管的脆弱。
那麼，現在來做一項測驗檢測一下吧？
將手握緊拳頭30秒，打開後手掌變白的現象是馬上消失還是會保持一段時間呢？
當你握緊拳頭時，血管受壓迫，手掌因此變成白色，而手掌打開後，隨著血流的恢復會恢復成原來的膚色，這是正常的血管表現，但是如果說，打開手掌後很難恢復至原來的膚色那就可能血管發生了改變。
而動脈硬化是隨著人的年齡增長而出現的一種常見的疾病，通常在青少年期發生，老年期加重，在手掌上表現為血液循環不暢、血管彈性不好。
那麼，什麼原因會導致血管改變呢？
大魚大肉
現代生活中很多合作和夥伴都是應酬出來的，舉杯交酬，來來往往，動不動就下館子，吃大魚大肉，然而就是這些高脂肪、高鹽的食物，導致血管里的脂肪越來越多，最後堵塞了血管。
晝夜顛倒
很多人都習慣了熬夜，特別是有夜生活的人。其實，熬夜時，不僅僅是你自己在熬夜，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致血管收縮，血流緩慢，粘稠度增加。
久坐不動
經常運動排汗的人，血液循環比較好，同時毛細血管也開放的比不運動的人要多，而長期不運動的人，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這樣的「定時炸彈」，還會影響毛細血管的供血，並且隨時可能被引爆。
吸煙
美國科學家50多年研究表明，每天吸煙一包的人，患冠心病的幾率會增加2~3倍。
壞心情
有瑞士專家研究表明，長期的壞心情和精神壓力，可引起血管收縮，導致血管老化。
其實，保養血管並非難事，主要是要有良好的生活習慣。
1、平時要多喝水，促進血液的流通，稀釋血液的粘稠度。
2、平時要加強運動，多排汗排毒，有利於血管內的垃圾排出。
3、注意飲食要規律，多吃新鮮水果蔬菜，少吃大魚大肉或是油膩食物。
4、要戒煙戒酒，戒除這些壞習慣，增加戶外活動，培養健康的交友氛圍。
5、保持良好的心態，遇事不要急躁緊張，平心靜氣。
