騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性
健身
09-22
現代運動醫學研究結果表明
騎自行車是異側支配運動
兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢
能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力
騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同
此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉
※蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿
※太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論
※太極拳在技擊上別具一格，它要求以靜制動，以柔克剛
※太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低
※夜跑需要結合自身的習慣和體質進行選擇
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