鍛煉身體的最大好處是排解和釋放身心壓力

鍛煉身體的最大好處是排解和釋放身心壓力

2014年2月7日，一位領導在電視台專訪時說：「我對於足球、籃球、排球、網球都很喜歡。┅┅工作肯定是一種超負荷的狀態，但是也要注意一張一弛，勞逸結合。比如我本人現在還是抽出時間來游泳，一天一千米。我和┅┅包括和┅┅都說起來共同的體會，磨刀不誤砍柴工，不花一點時間來進行體育運動，我們到時候會崩潰。他們也都是很會心地一笑。」

最令人震撼的是用到「崩潰」一詞。

崩潰，指身心崩潰：身體方面，背不住，或病倒累倒，要開的會參加不了，要出席的場合到不了，要講的話沒辦法發言等；心理方面，不必作出某種姿態時卻作了出來，比如突然發脾氣、突然打脫笑或哭了起來等。

不僅領導人可能如此，工作量特大、節奏特別不規律、用心特別深的人，也可能如此。

比如名演員，檔期多，趕了這場趕那場，剛演奶奶，又演孫女，才演好人，一轉身又演惡婆娘，滴水成冰時卻演薄衣飄飄的熱帶戲，驕陽似火時卻裹著厚棉衣表演冰雪風情，反正啊，越出名的、演技越好的，瞬間春夏秋冬的時節是亂的，瞬間悲歡離合生死愛恨的情感是亂的，人的壓力就大啊，身體熬不住，心理熬不住，重的，很多人靠吸毒來麻醉，更不堪設想的，把萬丈高樓當成了三尺跳台，輕的，突然沒來由地對著鏡頭哭了起來、罵了起來、傻笑個沒完。諸如此類的報道，太常見了。

單位的領導，上班時既管業務又管思想，下班時家裡可能變成第二辦公室，來人來客，不到九點十點不得消停，甚至夜半三更突然電話又響了，又發生了什麼突發事件，等等，真是常常一波未平一波又起，人像陀螺轉得沒完沒了其實只盼有止有歇。

公司的老總，操心遠大於員工，為什麼，每一分錢都是自己的，盈利好比針挑土，投資常常浪淘沙，賺了捨不得用，虧了急火更攻心。

我們是普通人，但常年經受的強度和壓力，也不小。

買房成房奴，買車成車奴，養孩子成孩奴，尤其是中年人，上老下小、三老四少，煩心事也多，有時恨不得喊聲「太上老君急急如律令」這樣的咒語來緩解，但大家都是普通人，沒有那道學的修為，又想喊聲「天王蓋地虎寶塔鎮河妖」的黑話，但黑話是土匪說的，現在朗朗乾坤，哪能做土匪？

所以，最靠得住的排解和釋放身心壓力的方法，是體育鍛煉。

用器材鍛煉當然好，有的人還請教練來指導。

不過，器材需要特殊場地，有特殊場地的地方就很難隨意、率性、自然地鍛煉。

請教練，好，但講究多，鍛煉本來就是做減法，把心煩化解掉、把身體放放鬆，現在有個人在你面前耳提面命，又多了件事。

最省心省事的鍛煉方法，還是走路。

現在的人，就是動少了。

開會時不能動、坐在電腦前不想動、和人講話面帶微笑，微笑其實是僵硬地維持著不動。

那麼：

在辦公室每隔個把小時，站起來走一走，擴擴胸，望望窗外。

晚上睡覺前一兩個小時，在小區的樹蔭下中速走二十來分鐘，再來十個深蹲。

應該做得到。

成為一種習慣，成為一種常態，天晴時多到室外走，落雨時可在屋裡走。

一身的血脈就活泛了。

活泛了，那種凝滯就化解了。

身體的疲倦得到恢復，再沖個溫水澡，就更爽爽郎朗了。

心煩心躁可能平復了好多，甚至突然會想明白好多事：

哦，順其自然、順勢而為吧，我來過，我做過，我思故我在，就是沒做成，那也是老天告訴我，不要去做，鬱悶不就隨風而逝了？

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