480分鐘VS360分鐘 僅僅相差120min 你的氣色差那麼多

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深夜，當你離不開電腦屏幕、放不下手機的時候，來看下這篇文章

我們都知道，缺少睡眠，會使人記憶力下降、頭暈體乏；

如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。

成年人應該擁有的睡眠時間到底多長，正常人睡眠時間應該為6-8小時，肌膚美容覺的時間為10點--凌晨2點。

身體容易疲憊

表現為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。

按摩消除法

按摩部位以四肢關節、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最後再輕推、抖動。

容易過度肥胖

通常熬夜時我們會有更多的熱量攝入，咖啡、巧克力、燒烤夜宵、啤酒；這類食品都會增加身體的負擔。

所以

不熬夜不給身體增加負擔。

增加患病幾率

不論什麼病，都是疲勞抵抗力下降而帶來的。再加上不規律的睡眠、過度飲食環環相扣，最後各種疾病造訪，何必要給病毒增加擴展的機會呢？

干紋、過敏、暗啞肌膚問題的圍繞

不要熬夜，肌膚一旦受損，都需要漫長的過程來修復，不停的熬夜，只會雪上加霜；

記住

睡前，潔膚，塗上滋潤的護膚霜，美美的睡上一覺。三十年後你還是最美的那個。

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