秋冬進補多吃這些食物最養顏，你知道了嗎
秋季進補，不但可以將夏季消耗的能量補充回來，還可以做好迎接冬季的準備。特別是平日里已經是體質較為虛弱的女性，秋季進補不定不能錯過。
哪些食物適合秋季進補呢？
秋季多吃核桃、芝麻
核桃有強身健腦、養顏益容的功效。黑芝麻中有豐富的胱氨酸和維生素B和E可以增加皮脂的分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，是美容養顏不可多得的食物。
芝麻和核桃一起食用可以營養大腦、延緩衰老。滋補養顏，並且有迅速補充體力的功效。女性不妨可以將核桃和黑芝麻研碎之後，按照一定的比例混合然後食用，堅持食用對於用腦過度、神經衰弱、皮膚乾燥等問題都有明顯的療效。
散寒和中健胃--刀豆鴿肉湯
材料：鴿子1隻、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙
做法：1、鴿子去內臟，清洗乾淨；刀豆去蒂清洗乾淨、山藥去皮切片，備用；
2、燒開水，將鴿子放進開水中飛水，將血沫等髒東西沖洗乾淨，然後用清水沖洗乾淨
3、加入適量的清水之後，放入鴿子，將鴿子肉煮酥軟
4、加入刀豆、山藥再煮20分鐘，加入適量的調味料即可食用。
燕窩(燕窩食品)蜜棗湯：
燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。 金鶯羹： 雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
果紅湯：
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容(美容食品)之常飲佳品。 杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性(女性食品)四季常飲。
蘋果(蘋果食品)雪梨羹：
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
三味美顏汁：
將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜(蜂蜜食品)調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素(維生素食品)，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。 檸檬蜂蜜汁： 先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
