國慶馬上就要到了，減肥倒計時 3個秘招讓你瘦一圈

眼看國慶小長假就要到啦，不想聚會時親朋好友說你胖啊，出去玩走不動啊，這類尷尬情況出現，那麼現在就開始好好計劃減肥吧！剩下十天，夠你減一圈下來了，下面就跟小編一起往下看吧！。

午餐瘦身很關鍵

選擇蛋白質高、脂肪低的肉類，蔬菜要選擇應季的，反季節蔬菜激素太多，吃多了反而發胖。

減肥總是離不開運動

反向臂抻拉、坐姿擱膝轉體，這兩個小運動量的動作多做做，讓你曲線更迷人，每種重複做10次左右就可以達到放鬆效果了，兩小時做五分鐘，一天下來，效果可觀

盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫

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