風靡全球的明星腹部減肥法，那麼火是有原因的，你都知道嗎

上班族最苦惱的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈，不但嚴重影響美觀，還對健康不利。長期久坐不動很容易在腹部堆積脂肪，同時久坐不動還會引起便秘，全身肌肉酸痛，頸椎問題等

仰卧起坐是一種非常簡單腹部減肥法，還有就是當下流行的平板支撐，平板支撐需要用到的空間並不大。

這兩種非常適合上班族的運動，在上班累的時候可以來幾分鐘，能提神又能健身，不至於因為久坐而對身體不好。

還有一點小編要提醒，做運動前千萬要先放鬆身體，避免傷了肌肉。可以採用高抬腿等等放鬆方式

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