你胖嗎？男人更喜歡「微胖」的女生做老婆！

你的身材「合格」嗎？

根據統計，約42%的人覺得自己太胖，需要減肥。但我們也要先依據不同身體質量指數，看看自己的體重是否合乎理想。

男性：（身高CM－80）×70％＝標準體重

女性：（身高CM－70）×60％＝標準體重

過瘦還是過胖？

標準體重正負10％為正常體重

標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕

標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足

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很多人把瘦當作美的絕對標準

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但根據調查顯示，男性更偏愛娶一個微胖的女人做老婆。27%的男人喜歡有凹凸曲線、豐滿圓潤的女性。70%男人覺得微胖的姑娘，更適合做老婆。

說白了就是，男人最愛「看起來很瘦，摸起來有肉」的女人。

研究證明，女性是用脂肪組織儲存智商的，脂肪層越厚，智商就越高，請相信這是真理。所以，姑娘，別節食了，微胖才是最好的身材。

微胖可以使人長壽。日本的官方調查證實，BMI處於25-30的微胖界人士的預期壽命最長。

現實生活中嚴重肥胖的人群還是占較小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。

微胖界人士最好經常鍛煉，把身上的贅肉變成肌肉，這樣身體更健康。研究發現，多參加鍛煉不僅沒有使體重下降，甚至還會有所增長，但這是身體健康的標誌。

鍛煉肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。微胖者與其說是減肥，不如說是為了變得更性感。要想變得性感，微胖的人就要練出肌肉線條感來。

?力量訓練要怎麼做？

下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！

動作1

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動作2

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動作3

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動作4

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動作5

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動作6

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動作7

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