高血壓再饞，也別碰這些食物！多吃這幾物，血壓穩降遠離併發症

高血壓是一個很危險的病症，如果不注意就會導致一系列嚴重的併發症，甚至危及生命，想要管理好血壓，飲食調節就得非常重視，尤其是一些不宜食用的食物，盡量少碰。俗話說：「病從口入」，如果長期食用，高血壓就會越來越嚴重，所以這裡小編就和大家分享一些不宜食用的食物，你一定要留心了。

含糖飲料

根據美國心臟協會官方雜誌《循環》最近的一項研究顯示，含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發病率有關。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26%-70%。主要原因是因為含糖飲料會導致體內一氧化氮的含量下降，從而引發血管收縮，導致高血壓的出現。

加工肉類

對於高血壓患者，醫生都會建議在日常的飲食中少咸，但其實，在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物，而不是鹽，哪些你應該避免？熏肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉製品。

酒精

雖然一些研究發現適量飲酒可使血管擴張降低血壓，但這種作用往往是暫時性的，大多數專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的一項研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。

餅乾

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等很不健康，根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標註，它仍然含有一些反式脂肪。

咖啡

對於高血壓，就像酒精一樣，咖啡是一個有爭議的話題的時候，但有研究顯示，喝咖啡與血壓升高之間的相關性，因此減輕了對咖啡可能值得一試。

比薩

對著西方飲食的介入，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實披薩中的鹽、乳酪以及香腸等，都是導致血壓飆升的重要因素。

以上不宜吃的食物外，下面小編介紹一些能夠降血壓的食物吧，大家平時可以經常食用

羅布麻茶

新疆野生羅布麻茶對血管有清理作用，北庭羅布麻茶可以恢復血管彈性，降低血脂含量，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。羅布麻茶中的槲皮素，可以增強毛細血管抵抗能力，減少毛細血管脆性，對於防治冠心病有良好效果。

辣木籽

辣木所含鈣質是牛奶的4倍;所含蛋白質是牛奶的2倍;所含鉀是香蕉的3倍;所含鐵是菠菜的3倍;所含維生素C是柑橘的7倍;是一種對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇蹟之繹;　同時辣木對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。

向天果

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂質代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。

荸薺

荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。用鮮荸薺（洗凈、去泥）、海蜇（洗去鹽分）各30-60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓、化瘀作用。

最好分享一個降壓食療方

羊肉葯膳湯

材料與做法：需準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃耆30克等材料，準備好了之後，先把人蔘、當歸、黃芪洗凈、切成片，然後把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋子里，最後加入適量的水，用大火煮滾後去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：能益氣生血，適用於氣血兩虧症的高血壓患者。

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