公狗腰、人魚線才男人最應該炫出的東西，這些你有嗎？

衡量一個人身材好不好

我們通常都會看他有沒有人魚線

所謂人魚線

就是位於腹肌兩側那兩條斜向下的肌肉線條

被稱為是男人身上最撩妹的部位

而你知道么，根據身材的胖瘦

人魚線還有不同的分級

下面就是四種不同風格的人魚線

大家請對號入座！

羽量級

魚骨線

中量級

人魚線

重量級

鮪魚線

特重量級

鯨魚線

想要虐出人魚線，就必須練好下腹肌

下面小囚就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作

按順序連著做完為一組

回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃

每次做3~4組

組間休息不超過2分鐘

十字交叉15下

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垂直擺動15下

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外推內縮7下

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反向卷腹7下

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向上抬腿5下

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傳遞抱枕5下

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夾抱枕外推內縮5下

你的人魚線準備好了么

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