萬泉大旗北馬戰，不負眾望終破三！

健身 09-22

NEVER

SAY

GOODBYE

TOU

RATE

元旦我給自己定下了今年跑步的目標：半馬進80，全馬破3，並且開始為這兩個目標努力訓練。

3月底自己測試了半馬，成功突破80分鐘，然後就只剩下全馬破3這個大目標了。

之後很快就到了5月中旬，秦馬奔著這個目標跑的，結果因為高溫和上坡力量不足跑崩，302完賽，略微遺憾，但也知足。我跑的時候萬泉小夥伴們在群里通過賽事跟蹤實時關注我的戰況，感覺比我自己還激動，謝謝你們。

又練了一夏天，轉眼到了北馬，這次是福哥送我的名額，讓我能直接參加我憧憬已久的北馬，對於福哥，只有感謝、感謝、再感謝！這次的目標依然是破3，有了秦馬的經驗，相信應該不難。

16號早晨來到車站，與萬泉北馬小分隊匯合，合影是必須的

上火車出發，進京趕跑！有美姐在，照片從來少不了，有樂佩在，旅途永遠不無聊

到達帝都，下車再合影，萬泉的大旗要亮相每一個角落

九月

北馬我們來啦

去馬博會領裝備，正好碰上九凌小分隊，拉過來一起合影。

晚上大家一起吃了老北京炸醬麵、爆肚、鹵煮，樂佩選的地兒真不錯，味道超級好！

回酒店，準備好參賽服號碼布及其他東西，看了看參賽手冊就早早睡覺了，雖然興奮，但白天逛馬博會逛的累了，很快睡著了。

17號早晨3點40起床，排空、洗漱、吃早餐，穿戴整齊背包出發，到大廳發現大家已經在等我們了，趕緊的，先合個影再出發，美姐真美

步行1公里多到天安門廣場，安檢特別嚴格，號碼布掃描辨真偽，液體一律不讓帶，還要開包檢查，不愧是北京。入場後存包，之後就跟著人群進去檢錄，萬泉這次有5個人在A區起跑，所以就有了福哥說的「萬泉5A級景區」

換來期待許久的無言眼淚

我們將用自己的汗水

這個秋天

起跑前5分鐘，3萬人共唱國歌，氣勢恢宏，把大家本來就興奮的心情再推向高潮。

發槍了！A區精英們嗖嗖地都沖了出去，我緊隨威威身後，打算和他一塊跑。左拐上長安街，右邊就是天安門城樓，我邊跑邊看著毛主席，他老人家應該也在看著大家，為大家加油吧。前5公里基本是403左右，比計劃配速快了點，有點興奮了。過了5公里之後，威威就到我後面去了，當時我不太想降速，乾脆就4分左右跑吧，看看自己到底能跑成啥樣。

10公里看見了作業哥，我喊他一聲他才看見我，估計是人太多了他才沒注意到我吧

繼續，狀態真是好的不得了，4分配速一直跑著，15公里吃第一個能量膠，20公里吃了個鹽丸(其實一直感覺鹽丸沒啥用處，尤其對於我這種出汗很少的人)23公里第二個能量膠，又過兩公里吃第二個鹽丸。半程124多點。一路上路邊的志願者、啦啦隊還有觀眾都非常熱情，不停地喊著加油，氣氛相當熱烈！補給站也很到位，每一處補給站都很長一溜，絕對保證你能拿到水和飲料，食物補給站的能量膠、鹽、香蕉、葡萄乾什麼的也是管夠的。

到了28公里，開始稍微掉速了，不過還好能維持在415，29公里吃下最後一個能量膠，然後緊接著30公里來到了全程唯一一個大坡：科薈橋，這橋爬的也著實讓我廢了點勁，過橋之後，腿就有點跟不上了，開始逐漸地掉速，410，411，418，424……33公里處威威追上來了，我想跟上他，但看他的速度在40幾左右，這可不行，我還是自己慢慢跑吧，我喊了聲威威加油，然後目送他遠去……

而我，繼續平穩掉速中，雙腿越來越沉，到39公里已經掉到接近5分了，又出現了秦馬時的撞牆情況，腿沒勁兒，心臟難受，雖然心中想著福哥以及萬泉夥伴們此刻一定在默默為我加油，期待著我破3，但身體真不聽話了，體力還是不夠用。萬般無奈之下，我停下來走了一會兒，再跑一會兒，再走一會兒，如此反覆直到41公里結束，還有最後1200米，我看看錶用時251，破3還有希望，跑起來！雖然只能5分多配速艱難前行，但這次絕對不在最後一公里走了。快到42公里最後一個轉彎處，聽見一個熟悉的聲音「小崔加油！」一回頭看見作業哥在沖我笑，我也笑了，我知道我已成功了。最後300多米的大直道，終點大紅拱門看起來是那麼的親切，賽道兩旁觀眾們的加油聲已經沸騰，我伸出左手與他們擊掌互動，這種感覺我還是頭一次體會到，開心的不得了。衝過終點，計時器顯示258，我成功完成了目標！那一刻的激動就像第一次跑完全馬一樣，為了表達我的激動和喜悅，我簡單粗暴的來了個仰天大吼！Yeah ！成功啦！勝利啦！

賽後查看手機群消息，發現萬泉的小夥伴們又像上次秦馬一樣，從發槍開始就一直關注、討論著我的戰況，都對我很有信心。我手機跑沒電，取包找出充電寶充電再開機上傳數據用了半個小時，大家就焦急的等了半個小時，尤其福哥，當我把成績發到群里時，我能想像到他當時有多激動，畢竟這次破3，我是帶著福哥那份一起跑的，39公里我跑不動的時候，也是福哥的對我的期許讓我堅持下來，感謝福哥！感謝萬泉所有關注我的小夥伴們，你們的支持給了我強大的精神力量，讓我在最艱難的路段得以繼續前行，最終超越自我！

等雨夾雪、足球、大貓、大M、美姐和樂佩都跑完之後，我們在鳥巢邊匯合，大家互相談論戰況和成績，祝賀彼此，然後一起來個「黑澀會」版完賽合影

美姐的體力我必須給一個大讚，423完賽之後繼續各種張羅合影，合影之後還抱起了萬泉大旗。額。。。我又被抱起來了。

恭喜美姐pb ，同樣恭喜足球pb，恭喜樂佩首馬完賽，其他人也都跑出不錯的成績！北馬真不愧是國馬，賽事組織、安保、補給、醫療、獎牌等各方面都是國內一流，志願者服務和市民參與度也非常好，現場那熱烈的氣氛是國內其他馬拉松少有的，以前我就特別想跑一次北馬，這次體驗之後，再無遺憾。不過年齡組進前100啦，希望明年直通，還想去。