女人多吃6種天然「雌激素」可以保護卵巢更年輕！

每個人都需要了解自己的身體，也要學會愛護自己。女人更是如此，作為女性內分泌重要器官的卵巢，作為女性很隱私的地方，是影響女性雌性激素分泌的發源地，也是決定女性外貌年輕與否的重要因素。

當卵巢出現異常的時候，其分泌性激素的數量以及頻率會發生不同程度的改變，而且還會讓人的體質不如從前，月經周期不規律，另外，很多皮膚病的發生也是來源於此。所以如果不早早的保護自己的卵巢，可能會引發一些疾病，還會讓自己看起來年老幾歲甚至十幾歲。

而且，這幾年隨著社會的發展，女性婦科疾病問題也變得越來越嚴重，患有婦科疾病的女性越來越多，這也體現出女性對於自己的身體愈加不愛護，不保養，作為重要器官的卵巢，我們最好的方法就是勤檢查，多保養，不能一昧的吃藥物，是葯三分毒，只有真正的找到疾病的根部才能去除疾病，而且日常的飲食和穿著也十分重要。

那麼我們該怎麼去注重平時的保養呢？又該如何避免提前衰老的發生呢?下面小編為大家整理了幾個好的方法，可以給你的卵巢增添一層保護膜。

1、飲食習慣一定要注意，有規律的生活

2、雌性激素的維持十分重要

3、隔一段時間去醫院檢查一下

4、平時多吃雞蛋，多喝牛奶等一些蛋白質豐富的食物

5、保持節制，健康生活

另外還有一些對卵巢起保養作用的食物

1、補充雌性激素的黑豆

黑豆在所有的豆類當中是雌性激素含量最高的豆類，我們可以把黑豆打成豆漿，也可以用別的一些飲食方法，既健康又安全，對子宮和卵巢有很好的保護作用。

2大豆做的豆漿

大豆作為在豆類中蛋白質含量最多的豆子，可以間接的補充植物性雌性激素，尤其對中老年婦女，有助於調節內分泌，年輕有光澤。青少年女性和豆漿則可以緩解疲勞，調節壓力。

3、卵巢的門衛兵---阿膠

阿膠的功效相信大多數人已經熟知，在婦科上可謂是具有多重功效的佳葯，具有補血、養顏的攻效，在作用方面，還可以舒展身心、助於睡眠、抗衰老等功效。

4、蜂王漿

蜂王漿所含有的激素幾乎是生物裡面最全面的了，具有各種各樣的激素，這裡面也包括雌性激素，而且雌性激素在其中的含量十分適合人類，沒有刺激性，這一特性特別適合中老年婦女飲用。在項研究中發現，維生素C和維生素E如果堅持每天服用，可以大大減少患癌的幾率。

5、多喝一些玫瑰等花茶

玫瑰花可以舒展火氣、排解壓力、化瘀解疼等等，一些現代女性喝了這個之後可以有效的緩解內分泌失調，調理血氣、促進血液正常流通，並解決生理上產生的一些問題。而且還可以消除疲勞帶來的危害，增強體質，改善身心，美容養顏等等。

6、每天吃一個蘋果

在農村流傳著這樣一個俗語，一天吃一個蘋果，醫生都會遠離你。可見蘋果的營養價值有多高，蘋果作為去病養生的先頭兵，能夠舒緩疲勞，是美容養顏的「佳葯」，蘋果的營養極其豐富，是一種性價比極高的美容品，被很多愛美人士所追捧。

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