紅棗這樣吃,養肝排毒、血管通暢!
紅棗是人人都知道的補血食物,
但它的功效遠不止補血。
不同的吃法,
可以產生的不同功效,
再不知道,
就虧大啦~
棗子蒸熟
↓
預防哮喘
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血的功效,多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。
哮喘病人尤其是年齡大的病人,可以堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。
紅棗泡茶
補氣護嗓
紅棗炒後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合使用嗓子頻率較高的人群。
紅棗熬湯
止咳潤肺
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
紅棗煮蛋
補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛時,打入雞蛋,繼續用小火煮熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥
安神助眠
中醫上講,若有躁鬱不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好的發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒
血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶解,對保持血管通暢有一定效果。
鮮大棗煮水
強健脾胃
將新收穫的大棗破開,去掉棗皮和棗核,用小火細烤,直至有香味飄出,然後用烤過的棗煮水喝。
每天吃5-7顆大棗,加上党參、白朮共用,更能補中益氣、健脾胃。
大棗煮飯
延年益壽
紅棗米飯,能夠補氣養胃,延年益壽。如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠質量差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。
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