不用逃避：孤獨感是你現在一定有的「病」

「生而為人，我很抱歉。」是作家太宰治的孤獨；

「一個人，要麼孤獨，要麼庸俗。」是叔本華的孤獨；

「你不懂我，我不怪你。」是余秋雨的孤獨；

「便縱有千種風情，更與何人說」是詞人柳永的孤獨；

「我不曾愛過這個世界，它對我也一樣。」是詩人拜倫的孤獨。

孤獨是人們不能承受的生命之輕

如今孤獨這種「病」在全球擴展開來，越是發達的地方，人潮越是擁擠，內心越是孤獨。據社會調查，身居一線城市北上廣深的人們內心孤獨感普遍高於二三線城市。

由於人類本身是群居的社會性動物，有社交需求，不僅僅是點頭之交這麼簡單，我們渴望更深層的聯結和關係。

孤獨這種虛無感讓人無法承受，小編默默的選擇吃點東西來應對。

孤獨十分常見

孤獨的時候，我們都認為自己才是是孤獨，沒有人理解自己，別人都過的比自己快樂。

然而經過調查發現，我國社會群體中，不論是老年人，還是小孩子，都有近35%的人時常感到孤獨。6成大學生感到孤獨，而城市中工作的中青年人群，有近70%的人感到孤獨。

不同國家的人也是一樣的，歐洲的調查結果顯示，有1/3的人經常感到孤獨，有近半數的人，偶爾有孤獨感。

原來孤獨這件事是很普遍的，並不是只處於我們少數人身上。本以為孤獨很小眾，結果發現是大眾貨。

孤獨十級

網路上將孤獨分十級：一個人逛超市是初步的一級孤獨，一個人吃火鍋是中間的五級孤獨，而一個人做手術是終極的十級孤獨。

誠然，一個人生病，身體脆弱的時候，最想要有個人陪伴，這種孤獨的確算的上是最高級別的孤獨了。

小編已經修鍊到了九級孤獨，一個人搬家。（微笑堅強的活下去）

孤獨也是一種「病」

孤獨真的可能會讓人患病，不僅是心理上，也可能是身體上。

孤獨久了的人，會習慣於孤獨的狀態，與人真誠交往的能力下降，社交力降低，這直接影響著一個人的幸福感，快樂自然也就更少，心理會產生焦慮或抑鬱等情況。

而長期經受孤獨的人，身體的免疫力會下降，更容易受到疾病的侵害，比如感冒、咽炎、頭痛、高血壓、心血管疾病、失眠、癌症、老年痴獃等。而常感到孤獨的老人，壽命大約會縮短6年。

孤獨這麼可怕，嚇得我抱緊了自己。

孤獨感是可以擺脫的

01接受自己，懷有希望

接受自己孤獨的狀態，不要為現在一個人而感覺鬱鬱寡歡，相信自己是被愛的，是值得被愛的。接受自己的現狀，並開始豐富自己，對未來懷有期待，就會一步步擺脫孤獨感。

02增加勇氣，變的自信

其實很多人孤獨是因為自己的封閉，有些內向，對於自己不夠自信，所以讓自己和人隔開了。這種情況要提升自己的勇氣，敢於表達自己，與人交流，別人可能就會喜歡上你真誠的樣子。

03培養興趣，鍛煉身體

心理學家表示，最容易讓人擺脫孤獨感的方式，就是沉浸在一件自己喜歡的事情中，可以讓人忘記煩惱和憂愁，比如看書、唱歌、跳舞、運動、甚至是為自己做一份美食都可以達到效果。並且可以就自己的愛好和同道中人交流，更有歸屬和成就感。

04樂於付出，保持聯繫

不要到生病再後悔，不要到孤獨再聯繫。維持和親人或者朋友的日常聯繫，就算處於婚姻中也要如此，不要忘記你的朋友們，時常想著為他們做些什麼，奉獻和幫助會讓人很有價值感，孤獨也就不存在了。

其實，不論多麼光鮮的人，或者你認為幸福完美的人，或多或少都曾感受到孤獨。

孤獨也不完全是不好的，它給我們機會去認識自己，獲得成長，三毛說「我喜歡適度的孤獨，心靈上最釋放的一刻，總捨不得跟別人共享。」

願你孤獨的時候仍能夠保持對生活的希望。

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