你的晚年生活不該被老年痴呆佔據！如何預防老年痴呆

每年的9月21日是世界預防老年痴呆日。你知道什麼是老年痴呆嗎？

老年痴呆症，又名阿爾茨海默症（AD），是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神癥狀和行為障礙。一般稱65歲以前發病的為早發性AD，65歲以後發病者成為晚發性AD。

老年痴呆症現狀

全患有阿爾茨海默病的老年人群體已經被忽視很久了，甚至當人們突然接近時，竟發現這個病症距離我們如此之近。

「《世界阿爾茨海默病流行病學報告》數據指出，截至2015年，全世界共有4680萬人罹患老年痴呆，每3秒鐘就有1例新發病例。國際阿爾茨海默病聯合會估計，到2030年，全球老年痴呆患者將增至7562萬；到2050 年將達13546萬。」

「專家預計，到2050年，我國患者數將達到3000萬，我國阿爾茨海默病患病率隨著年齡的升高呈顯著增長趨勢，75歲以上達8.26%，80歲以上高達11.4%。上海是我國人口老齡化速度最快、程度最嚴重的地區。按照中國65歲以上的老年人5%痴呆患病率估算，上海戶籍老年痴呆患者超過15萬。」

「第二次全國殘疾人調查數據顯示：所有致殘疾病中，痴呆是老年人群發生精神殘疾的主要原因，佔43.5%。但與此同時，90%以上認知障礙患者有精神行為障礙，卻缺乏相應的干預和照護支持。」

因老年性痴呆認知不足，目前我國痴呆患者就診率較低、致殘率高。數據發現，我國輕度痴呆症患者的就診率為14%，中度痴呆症患者的就診率為25%，重度痴呆症患者的就診率為34%。

老年痴呆症前兆

1、記憶障礙

記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為「丟三落四」、「說完就忘」，反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。

2、語言障礙

找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質辭彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

3、書寫困難

因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發癥狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

4、判斷力差，注意力分散

老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

5、精神障礙

精神癥狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

6、行為改變，運動障礙

老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

7、忘記熟人的名字

遺忘自己子女、親戚、朋友的姓名，或者名字叫錯、面孔識別困難。

如何預防老年痴呆

1、要減少糖、鹽、油的攝入量

人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年後就易患老年痴呆症。因此，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

2、要少飲或不飲烈性酒

經常飲酒的人罹患老年痴呆症的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。

3、要勤動腦

人的思維功能也是「用進廢退」的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

4、不要吸煙

這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上老年痴呆症。

5、要積极參加體育活動

進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症。

老年痴呆症也是老人大腦退化的一種表現，其發病因素有很多種，但家族遺傳是最顯著的病因之一，家族裡有患老年痴呆的朋友要格外重視，一定要養成良好的生活和飲食習慣。

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