補腎還是靠自己可靠，男人吃九種食物，腎會有好轉

補腎的食物有哪些？人們常說腎虛腎虧，這是怎麼回事，為何會出現這種情況，和男性飲食有關係嗎，男人為了自己的身體要有良好的生活習慣，早睡早起才能健康，多喝水多吃補腎食物，那麼哪些常見食物可以幫男人補腎呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

4、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

9、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

飲食健康腎才好

清炒四角豆

四角豆洗凈後斜切成較厚的片，甜椒洗凈後切小塊。炒鍋放油燒熱，下蒜末炒出香味。倒入四角豆和甜椒翻炒至熟，加鹽、雞粉調味即可。

包菜炒粉絲

粉條用溫水泡軟，剪短瀝干水分待用，炒鍋放50g油（約三湯匙，油量要比平時炒菜略多）燒熱，下蒜片、干椒段爆香，再下肉絲炒散，然後下苞菜絲；包菜絲炒到變軟出水時，下粉條翻炒，（如果太干可加一點水）根據個人口味加入豆豉炒汁（建議添加1包半），炒勻出鍋。

蘆蒿炒肉絲

蒜肉切片待用，鍋中放入500g水燒沸，下胡蘿蔔絲和蘆蒿燙30s撈出沖涼待用；鍋中放入30g油（約兩湯匙）燒熱，下蒜片炒香，下肉絲炒至完全變色，倒入蘆蒿、胡蘿蔔絲炒勻；根據個人口味加入小炒料包炒勻即可。

牛肉炒土豆

牛肉洗凈切片，土豆去皮切片，番茄切小塊。油鍋燒熱後加適量的鹽，倒入牛肉煸炒至白色。加2湯勺番茄醬煸炒兩下，放生抽、土豆，加適量的水燜一會兒收汁。收汁後放番茄炒幾下即可出鍋。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！