清新爽口的絲瓜炒雞蛋
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09-22
絲瓜又名天絲瓜、天羅、布瓜、蠻瓜等。李時珍曾說∶此瓜老則筋絲羅織,故有絲羅之名。古代的人稱之謂魚 ,或雲虞刺,因其始自南方來, 故曰蠻瓜。
絲瓜富含蛋白質、脂肪 、 碳水化合物 、 鈣 、 磷 、 鐵 及維生素B1、維生素C等, 此外,在絲瓜組織培養液中還提取出了一種具有抗過敏的活性物質,絲瓜中含的維生素B1可以防止皮膚老化,維生素C能增白皮膚,具有有效地護膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩之功效。故絲瓜汁有"美人水"之稱,很多化妝品中都含有天然絲瓜汁成分。
此外,絲瓜 還具有很高的藥用價值,其味甘,性寒,無毒、入肝、胃經、能除熱利腸、清熱化痰、解毒、潤燥等。
目前這個季節正是絲瓜大量上市的時節,我們不妨多吃一些絲瓜。
1.買來的新鮮絲瓜洗凈;絲瓜也有很多品種,這種長相的絲瓜肉質肥厚細膩,口感十分 好吃;
2.用削皮刀削去外皮;
3.切成片狀;
4.雞蛋兩枚打入碗中;
5.在熱油里炒熟;
6.倒入切好的絲瓜片翻炒片刻;
7.加少許清水,以免糊鍋,之後加適量食鹽、胡椒粉翻炒均勻,直至成熟,最後放少許味精提味即可;
8.雞蛋炒絲瓜是一道簡單易做的家常菜,顏色清新,黃綠相間,軟滑爽口!
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※看似簡單 西紅柿雞蛋怎麼才能做到好吃雞蛋不老嫩嫩的呢
※每天吃一個雞蛋,可以甩掉多種併發症,三高人群都要吃
※我有雞蛋,你有籃子嗎?
※養花肥料用雞蛋,花開爆盆葉子亮!
※糖友吃雞蛋有技巧,這樣吃才對血糖好……
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