分娩需拼體力，進產房前孕媽最好準備這4種食物，給順產添助力

眼看著就要到預產期了，生理上的不適以及精神方面的壓力都會讓孕媽胃口大減。但順產可真正是個體力活，初產婦平均花在分娩上的時間就有12-18個小時，如果在這個過程中產婦不能積攢足夠的力量，那麼就很有可能會陷入「順轉剖」的境地。此時孕媽可以吃這些食物補充營養物質助順產哦。

1.高營養、高熱量的食物

孕晚期寶媽的胃口一般會受到影響，此時最好以少量多餐的方式，吃一些高營養、高熱量的食物，好為自己儲存足夠的營養物質。這裡要提出的是，如果胎寶寶的體重偏輕，寶媽要多吃高蛋白、高熱量的食物，以幫助胎寶寶在最後的時期衝刺生長。如果胎寶寶的體重偏重，那麼孕媽吃這些食物的量就需要控制一下，以免胎寶寶過大，給順產帶來麻煩。

2.促進分娩的食物

高熱量的食物可以補充充足的營養物質，而除了這些物質外，樂於縮短分娩時間的寶媽，可以在孕晚期吃一些幫助促進分娩、縮短產程、減少痛苦的食物。好比說牛奶、香蕉、酸奶等，這些食物最好也是適量去吃，不能一口氣吃太多。

3.半流質飲食

在產婦進行第一產程時，一般並不需要特別用力，但是越來越密集的宮縮會讓產婦大量出汗。此時產婦最好在規律性宮縮的間隔時間，多補充一些含水量比較多的半流質飲食，這樣既可以補充水分又可以補充營養物質，可以說是一舉兩得。

在生活當中容易得到又效果不錯的半流質飲食有：藕粉、麵條、八寶粥等，寶媽們可以早早準備好，進產房之後吃一些為自己補充體力哦。

4.糖水

當產婦進入第二產程時，就需要使出全身的力氣來幫助胎寶寶出生了，此時最忌諱的就是沒有力氣，這樣好不容易熬過第一產程的產婦就只能選擇剖腹產，受「二茬罪」了。

即將進入第二產程的孕媽，可以喝一些溫溫的紅糖水，紅糖水中的主要成分就是蔗糖，而蔗糖進入人體之後可以很快變成單糖發揮作用，為耗能劇烈得產婦快速補充能量。巧克力等也同樣有效，但這些食物都是固態，沒有液體這麼好消化吸收。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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