秋冬不再做冰美人 中醫調理讓你由手心暖到心窩！
每年秋冬季，是女性一年中最難熬的季節，常常出現手腳冰冷，月經不調、痛經等證病症。儘管南方還是初秋時節，但不少女性卻開始抱怨，手腳已經開始發涼，讓很多人晚上睡不著。其實，手腳冰涼不是小事一樁，但並不是不能調養，那麼秋冬季手腳冰涼如何調理呢?有什麼方法可以緩解?
津液不足 女性氣血易虛弱
在秋冬季，都市女性中大約五成都會遇到過手腳冰涼現象。而據為道中醫秦合理主任介紹，秋冬女性容易手腳冰涼，這是因為，女人乃氣血之人，氣虛血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足。其首要特徵就是怕冷，手腳冰涼。看過中醫的女性常被診斷為「腎陽虛，所血弱」。
秦合理提醒，對女性而言，手腳冰冷會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。另外長期手腳冰冷在也與風濕病、胃病等疾病有關。
泡腳、按摩、膏方與葯膳應對手腳冰涼
其中，泡腳是最簡單的改善方法，「每天晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，水溫大概在40℃-60℃之間，泡10-30分鐘即可。也可以加入薑片、艾葉等藥材，貴在堅持。」熱水泡腳後，因手腳冰涼而無法入睡的狀況將大有改善。
此外，還可以選擇按摩穴位，秦合理表示，「足三里，三陰交、湧泉穴及腹部的氣海、關元等都是常用的保健要穴。按摩穴位時可以用拇指，食指的骨關節或者手掌進行按摩，手法和力量均以自己舒服為度。」
膏方調理，針對手腳冰涼女性患者可選用扶正溫陽類膏方，具有溫補脾腎、扶正助陽之功效。對手足不溫、畏寒怕冷等陽虛體質及疲乏睏倦、精神不振等氣虛體質者有較好療效。
同時，女性在日常生活中也可通過葯膳調理身體。秦合理認為，比較適合女性冬季，特別是在寒潮來襲時進補暖身的葯膳有三款：當歸羊肉湯、沙參玉竹羊肉湯和紅棗桂圓燉烏雞。女性也可以適當吃一些可以用於溫補的藥材，如紅參、肉蓯蓉、巴戟天等、党參、黃芪、大棗、元肉等。
如果以上方法都不能改善手腳冰涼現象的話，可以找中醫專家進行辨證，進行體質判斷，再選擇合適的藥物進行調整。但秦合理提醒廣大女性，「切忌在沒有醫師的指導下用藥，因為溫陽藥物不對症、濫用或者過量使用，易引起熱症，得不償失。」
嚴重者需警惕糖尿病、雷諾氏病等
「儘管多數情況下手腳冰涼不是病，但某些疾病也會出現「手腳冰涼」的癥狀。如果冷到手指或腳趾的顏色先後變白、變紫、變紅，並感覺痒痒的、還有點兒疼，就要考慮雷諾氏病了，這是手腳處的血管對寒冷反應過度的表現;老年人閉塞性動脈硬化，還有甲狀腺功能低下、維生素B 12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡等也會有手腳冰涼的癥狀。如果出現手腳冰涼並伴有身體其他不適，應該到醫院請專科醫生診查，排除疾病導致的「手腳冰涼
為道小編提醒：陽虛體質的人應進行一些適合自己的運動，如：跑步、爬山、打球、室內健身等來促進身體的血液循環。另外，還可以採取葯浴、足療的方法，但患有下肢靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破損和皮膚的潰爛。
