早上空腹喝溫水 身體竟會發生6種神奇變化！

你今天喝水了嗎？常聽別人說，早上起床後，空腹喝一杯溫水，對身體非常有益，不僅有利於消化系統，還能刺激免疫系統、排出體內毒素。國外專家列出以下6個早上空腹喝溫水的健康益處，不妨跟著做，讓身體更健康！

1.改善消化

空腹飲用溫水有助於消化，並排除體內毒素，而飯後喝冰水反而會使食物中的油和脂肪固化、造成消化困難，併產生脂肪沉積物。因此專家建議多以溫、熱水代替冰水。

2.預防便秘

腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化，造成便秘，可能導致體內廢物囤積、腹部脹氣、疼痛和不適等癥狀。多喝溫、熱水有助於改善腸道蠕動、改善便秘。

3.舒緩疼痛

溫水能促進循環，進而舒緩肌肉痙攣。而熱對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。當發生經痛或頭痛時，喝杯溫、熱水會是一種有效的舒緩方式。

4.助減肥

空腹喝溫水也能減肥？熱能會提高體溫、促進代謝，讓脂肪燃燒。此外有助於毒素排出，並改善消化系統，因此較不易感到飢餓，攝取熱量也不會那麼多。

5.改善血液循環

溫水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內毒素、改善循環作用並凈化血液，此外，還有助於放鬆肌肉、刺激血液流動。

6.延緩老化

身體中若累積毒素容易引起疾病和衰老。早上飲用一杯溫水，不僅能刺激身體解毒、預防各種疾病，還有助於修護皮膚細胞，讓肌膚保持彈性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！