想要變身長腿女神？先get這些秘訣！
有很多上班族美女總是抱怨自己沒時間去健身鍛煉，只能看著自己的腿在久坐之後越來越粗，越變越粗……
不過，誰說瘦腿非得去健身房？漢唐今天就為大家帶來一系列生活當中就能用的瘦腿方法，讓你就算不去健身房也能有一雙美腿！
要想瘦腿，其實並不難，首先就是利用上下班途中的步行機會，除了多走坡路，平時盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，大腿周圍脂肪的燃燒速率也會變快，大腿內側和臀部的贅肉就會自然而然得以消除。想要瘦腿的朋友不妨把步子邁得大一點，1次爬2階，不僅可以緊實腿型，還有提臀效果，有效避免蘿蔔腿。
上班久坐往往是造成下半身肥胖的罪魁禍首之一，不過通過一些手段，我們也能將久坐的影響降到最低。坐著的時候，在膝蓋併攏的同時可以盡量將小腿貼合在一起，約10秒後放鬆，上班時可以反覆練習此動作，並保持呼吸均勻。短時間內的肌肉收縮與放鬆交替，對於小腿線條的塑形幫助是很大的。另外，在家看電視時也只要一個動作就可以讓自己的姿勢變得健康。不妨試一下將雙腿向前伸直，單腿抬起，停留2秒後放下。如此8-10次後，換另一條腿，重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
洗澡也是瘦腿的好時機，洗完澡之後趁著血液循環加速，以掌心拍打大腿內側，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，讓腿部循環更流暢，脂肪堆積的可能性自然而然也會減少喲。當然，選擇專業的按摩師為你進行按摩，效果會更好。消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。模仿騎自行車的動作是一個很好的方法，對小腿來說，低強度運動是鍛煉的最好選擇。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
睡覺前的時段也是可以用來瘦腿的，每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。另外改變睡覺的姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
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