就算踢足球你也得學會怎樣用手！

人們常說：「足球是用腳踢的，不能用手」。

其實這句話只說對了一半，規則確實明確規定不可以用手觸碰皮球，但是，不跨越規則紅線的情況下，合理的手臂動作能夠起到事半功倍的效果。

養成張開雙臂的習慣

多數人踢球時並沒有抬起手臂的習慣。訓練時可以兩手各持一個足球，帶球躲過地上的標盤。持續進行這項練習，就會形成支起雙臂護球的習慣。防守球員上來壓迫時，你會下意識地抬起手臂保護自己。

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X 錯誤示範：

在你帶球的時候，對方可能從各個方向衝過來，試圖搶走皮球。像這樣過於直接地伸手擊打對方就有些過分了...一定要掌握好「度」。

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√ 正確示範：

應該「溫柔」地搭在對方身上，感知防守球員的方位以及防守球員的力量強弱。如果對方力量偏弱，可以考慮倚住對方；如果對方力量遠遠強於自己，可以考慮躲避對方。

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√ 正確示範：

有些球員非常擅於借力打力，他們會像打太極一樣，將對方的推力加以利用。

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用手臂和身體將對方防守球員與皮球隔開，可以有效地護住皮球。

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使用手臂感知防守球員的位置，再利用靈活的轉身擺脫對手。

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想像一下，走上足球場，用手臂感知一下小夥伴兒的溫度，還有他的啤酒肚...是一件多麼浪漫的事兒！

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