跳傘有了他們，媽媽再也不用擔心我膽小扒機門了！

跳傘是咱空降兵的一項基本功

跳傘訓練是空降兵部隊的一門必修課

人人都要過關喔~

認識一群人

空降兵某部有一支心理服務小分隊

他們開展跳傘心理訓練很有特色

這裡介紹他們給你認識一下~

送你一本書

這本書按照跳傘訓練的三個階段

設置了心理訓練系列課目

形成了「體—技—心」三維訓練模式

能夠很好地提高跳傘員

空中心理適應能力和心理穩定性

一定要好好讀讀喔~

教你一絕招

腹式呼吸是個屢試不爽的好方法，在跳傘的時候可以幫助你緩解緊張和焦慮。

它的要領是：左手放置胸部，右手放在腹部，緩慢且深的吸氣，手部能夠感覺到腹部的鼓起，想像你的肺充滿了空氣，默數1~2~3~4~5~，呼出氣體~

推薦一電話

空降兵某部心理諮詢中心的電話

0721-390509（軍）

當你有需求的時候

隨時可以找他們喏~

心理測量室

心理宣洩室

心理調試室

行為訓練場

俞熇燕

整個心理訓練的課時不長，但是對我恢復高空作業時的心理狀態有非常大的幫助，有效的縮短了身體找回記憶的時間，奠定了順利完成任務的基礎。

田 哲

以後的日子我是不會離開跳傘了，同樣，以後的日子我也不會離開心理疏導了。

胡 博

登機後，飛機巨大的響聲和劇烈的顛簸，讓我本來平復的心情又忐忑起來。手上滿滿的冷汗，頭昏腦脹，最重要的是兩腿也在不停地發軟。如何重新恢復心情，順利地完成跳傘，成了我現在最重要的問題。這時，一個關鍵的詞出現在我的腦海里：腹式呼吸！

成運獻

跳傘過後，心理上多多少少出現了一些變化，有積極的，也有消極的。而這時，心理教員的跳後心理干預又是那麼的及時而又得當。一方面消除了我心中的苦悶，去除了負能量；另一方面又書寫了我心中的豪邁，增添了正能量，使我能以更加積極飽滿的姿態迎接接下來的挑戰！

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作者：楊雲貴 高玉宏 譚姝靈 莫文敏

第948期 遠程編輯：王川 胡景乾

責任編輯：張祥鋒 郭校 白恩祿

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