老年人血壓高怎麼調理 有必要終生服藥嗎
高血壓的調理方法有很多種,但是生活中老年人一定要選擇合適自己的,這樣對自己的健康才是非常有幫助的。那麼生活中高血壓怎麼辦呢?高血壓如何調理呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
老年人高血壓的調理
看點
1
最好穿寬鬆衣服
老年人要養成好的生活習慣,患有高血壓的人要穿柔軟寬鬆的衣服,而且穿透氣性要好,這樣有利控制自己的血壓。關於更多健康問題,請點擊血壓高怎麼降壓 不用吃降壓藥也能降壓的秘密在這裡
看點
2
重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平卧改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
看點
3
飲食要合理
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。
老年人生活中還要學會限制動物脂肪和膽固醇的攝入,最好是食用植物油,因為這樣能預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。
攝入適量蛋白質,除穀物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
同時,多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內電解質平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。
看點
4
精神要愉快,情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。
看點
5
運動要適量,睡眠要充足
老年人生活中要養成好的生活和作息習慣,應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足,這樣才有利血壓的穩定。
有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
看點
6
服藥要堅持,切忌自行停葯
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常範圍內。在應用降壓藥物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應盡量緩慢。
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