減肥，不要讓壓力成為壓垮你的最後一根稻草

最近，春雨醫生創始人張銳突發心肌梗塞去世的新聞刷爆了朋友圈。一個有前途的企業，一個年輕的企業家，溘然而逝，難免令人惋惜。

類似這樣不幸的消息，每過一段時間都能聽到。只是這次是一個致力於健康領域的企業家，多少有些諷刺，也給那些正在拚命的創業者敲了一個警鐘。

於是乎，大家紛紛反思自己的工作和生活方式，也出現了一些吐槽資本的聲音。作為一個投資人，我每天都能接觸到創業者，所以很理解他們每天的焦慮以及面對的困難。別說運營一個這麼大的企業了，我之前寫書時，儘管11點就上床睡覺了，可是腦子裡還依然想著它。輾轉反側，過了很久才睡著，但早上不到5點就醒了。

「每天叫醒我的是夢想」，這句話被很多人當成是雞湯。其實，它應該是一種不安的狀態才對。寢食難安，代表的是焦慮。因為面對著不確定的未來，人很自然地會想控制和了解更多。大腦一直都綳著一根弦，精神尤其亢奮，睡眠很容易不足。

精神無法放鬆下來，身體自然是疲憊的。這就像是上癮的狀態，明明知道這樣不好，卻還是停不下來，有人稱之為「強迫症」。（但精神疾病中的強迫症並不是這樣的癥狀）在我看來，它也不是「壓力」一個詞就可以解釋完的。

記得很多年前流行過的巴士大叔說，「你有壓力，我有壓力，未解決！」我們每個人，每天都面對大大小小的壓力。普通人，根本就想像不到國家元首面對的壓力有多重，但他們看起來都像是輕描淡寫的樣子。對朝九晚五的小白領而言，僅僅是每天上下班和一堆人擠地鐵就可能壞了一天的好心情。平時，他們可能都是十分和善的人，但不經意被踩一腳就會勃然大怒。在殘酷的都市叢林里，人人都是野獸。

任何事情都是客觀存在的，而壓力，都是主觀的想像。君不見，有人泰山崩於前而面不改色，有人因小蟑螂而嚇得花容失色。當一個人能夠面對的壓力越大時，我們就可以說他抗壓能力強。所以，最近希拉里和特朗普在電視辯論時，兩個人即使面對著惡毒的譏諷，也能輕鬆一帶而過。

人是會適應的動物，天生就有這種能力。我記得以前和陌生人講話都感到周身不自在，如今於大眾之前演講也不覺得有什麼壓力（但演講水平真心不咋地）。

練習，總能讓自己變得更為強大。以至於，有時候很容易誤以為自己可以應付一切。遺憾的是，人都有極限——無論身體，或是精神。身體受了過度的壓力，會受傷；精神持續緊張，最終會崩潰。

有時候，是高估了自己的能力；有時候，是被外力裹挾著不能自主。但是，無論如何，人都有選擇——是繼續抗壓，或逃避，還是想辦法減壓。

這麼多年我試過好幾種減壓方式:玩遊戲，看書，深呼吸，看電影，靜一靜……但最有效的，其實還是運動。

如果你僅靠控制飲食來減肥，壓力很難得到有效釋放。不管你有多麼不喜歡，也請適當做一些吧。

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