兒科專家推薦的14個緩解寶寶腹瀉的食譜，請轉給寶媽！

6個月以上的寶寶就可以添加輔食了，如果寶寶腹瀉了，除了要及時補充活菌一號益生菌外，還可以採用以下食譜緩解寶寶腹瀉，很管用。

食譜一、蒸蘋果（止瀉）

材料：蘋果1個

做法：

1、洗凈蘋果，將蘋果對半切開，去核。

2、將蘋果切成均勻的小塊放入盤子中，上鍋大火蒸5分鐘即可。

對寶寶的好處：將蘋果切塊上鍋蒸，可以在短時間蒸熟，如果不喜歡切塊，可以整個蘋果上鍋蒸熟，然後用勺子刮著餵給寶寶食用，有止瀉的作用。適合6個月以上寶寶。

食譜二、肉泥（補充蛋白質，促進大便成形）

材料：豬瘦肉30克

做法：

1、豬瘦肉洗凈，鍋置火上，加適量水，放入豬瘦肉，煮熟，肉湯留用。

2、將煮熟的豬瘦肉切成小丁，放入研缽中搗成泥，加少量肉湯攪拌均勻即可。

對寶寶的好處：豬瘦肉中富含優質蛋白，做成泥給寶寶食用能為寶寶補充蛋白質、脂肪，促進大便成形。適合6個月以上寶寶。

食譜三、蔬菜米糊（補充多種維生素）

材料：胡蘿蔔、小白菜各20克，嬰兒米粉20克。

做法：

1、胡蘿蔔、小白菜分別洗凈，切碎，放入沸水中煮約3分鐘。

2、待水稍涼後，濾出青菜湯，將菜加入嬰兒米粉攪勻即可。

對寶寶的好處：胡蘿蔔、小白菜富含的維生素，能補充因腹瀉排出的維生素，維持寶寶身體健康。適用於7個月上寶寶。

食譜四、挂面湯（補充水分）

材料：雞蛋挂面30克

做法：

1、鍋內放水置於火上，燒開。

2、下入挂面煮熟麵條，舀湯，放溫即可餵食給寶寶。

對寶寶的好處：挂面湯容易消化吸收，營養豐富且含水分多，腹瀉寶寶常喝，可以預防脫水。適用於7個月以上寶寶。

食譜五、山藥蘋果泥（止瀉）

材料：山藥50克，蘋果30克

做法：

1、山藥去皮，洗凈，切塊後上鍋蒸熟；蘋果洗凈，去皮和核，切成小塊。

2、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌機攪拌泥狀即可。

對寶寶的好處：蘋果富含果膠、蘋果酸、維生素等，搭配山藥一起食用，有防止腹瀉的效果。適合8個月以上寶寶。

食譜六、胡蘿蔔小米糊（防止腹瀉）

材料：小米25克，胡蘿蔔30克

做法：

1、小米淘凈，熬成小米粥，取上層米少的米湯，涼涼；胡蘿蔔去皮洗凈，切塊，蒸熟。

2、將胡蘿蔔搗成泥，與小米湯混合，攪拌均勻成糊狀即可。

對寶寶的好處：胡蘿蔔中所含的揮髮油能起到促進消化和殺菌的作用，可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔。臨床觀察表明，在給腹瀉患兒餵食胡蘿蔔泥時，再適量喝點小米湯，可大大減少腹瀉的次數。適用於8個月以上的寶寶。

食譜七、三角面片（補充水分）

材料：小餛飩皮20克，青菜10克

做法：

1、小餛飩皮沿對角線切兩刀，成小三角狀；青菜洗凈，切碎末。

2、鍋中放水，煮開後放入三角面片，煮熟，放入青菜碎，煮至沸騰即可。

對寶寶的好處：三角面片湯口味清淡、口感軟嫩，有助於寶寶消化吸收，適合9個月以上的腹瀉寶寶補水。

食譜八、大米粥（促進身體恢復）

材料：大米30克

做法：

1、大米洗凈，用水浸泡30分鐘。

2、鍋內倒入適量水燒開，放入大米大火煮沸，再轉小火熬煮至大米軟爛。

對寶寶的好處：大米粥容易消化，常給寶寶食用有利於補水。此外，大米粥還含有豐富的碳水化合物，能促進寶寶的身體恢復。適合9個月以上寶寶。

食譜九、南瓜軟飯（養護脾胃）

材料：南瓜20克、大米25克、白菜葉10克。

做法：

1、南瓜洗凈，去皮和瓤，切成儘可能小的小塊；白菜葉洗凈，切碎；大米洗凈，浸泡30分鐘。

2、將大米放入電飯煲中，煮至沸騰時，加入南瓜塊、白菜葉碎，煮至稠爛即可。

對寶寶的好處：南瓜性溫，寶寶常食對脾胃非常有利，還能增加膳食纖維的攝入，有利於大便成形，輔助止瀉。適用於11個月以上寶寶。

食譜十、鮮湯小餃子（促進大便成形）

材料：小餃子皮適量，肉沫20克，胡蘿蔔30克。

調料：雞湯少許

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈，切碎，與肉末混合製成餃子餡。

2、取餃子皮托在手心，把餃子餡入在中間，捏緊即可。

3、鍋內加適量水和雞湯，大火煮開，放入餃子，蓋上鍋蓋煮，煮開後揭蓋，加入少許涼水，敞著鍋繼續煮，煮開後再加涼水，如此反覆加3次涼水後煮開即可。適合11個月以上寶寶。

食譜十一、炒米粥（止瀉，促進消化）

材料：大米30克

做法：

1、把大米放到鐵鍋里，用小火炒至米粒稍微焦黃。

2、鍋置火上，加適量水燒開，放入炒米，煮至粥爛即可。

對寶寶的好處：如果寶寶比較小，也可以把做好的粥放入攪拌機中打成糊狀餵給寶寶，止瀉效果非常好。適合11個月以上寶寶。

食譜十二、藕粉桂花糕（補充營養）

材料：藕粉50克，麵粉60克，桂花10克，酵母1克，酸奶適量。

做法：

1、將酵母、酸奶一起攪拌均勻，加入桂花和藕粉調勻。

2、倒入麵粉，調成麵糊，倒入容器中，用保鮮膜蓋好，發酵好後蒸30分鐘即可。

對寶寶的好處：麵粉富含豐富的碳水化合物，藕粉容易被寶寶消化吸收，此糕可以為寶寶健康成長提供足夠的營養。適用於11個月以上的寶寶。

食譜十三、蛋黃粥（補充營養）

材料：大米30克，熟蛋黃1個

做法：

1、大米洗凈，用水浸泡30分鐘，放入鍋內，加入清水，用大火煮沸，再轉小火熬到粥黏稠。

2、將熟蛋黃放入碗內，研碎後加入粥鍋內，同煮幾分鐘後即可。

對寶寶的好處：寶寶腹瀉後會流失大量的營養，蛋黃營養豐富，適合1歲以上腹瀉的寶寶食用。

食譜十四、胡蘿蔔豬肝面（止瀉，補血，明目）

材料：胡蘿蔔50克，豬肝20克，顆粒面1小把，白菜30克。

做法：

1、豬肝洗凈，切片；胡蘿蔔洗凈，切小丁；白菜在開水中燙至變色，撈出切碎。

2、鍋內燒水，加蔥花和薑片少許，加豬肝煮熟，涼涼後切末。

3、鍋內加水燒開，加入顆粒面、胡蘿蔔丁，煮至快熟時，倒入豬肝碎和白菜碎，加生抽調味即可。

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