鄭凱，從冠軍運動員，再到冠軍教練

健身 09-22

人物介紹

鄭凱，山東威海人，國家運動健將，山東中長跑隊主教練&國家中長跑集訓隊教練，98跑創始團隊成員之一。運動生涯曾多次奪得全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑冠軍賽男子5000米、10000米冠軍。

執教生涯：曾培養出駱玉璽、戚振飛、李磊、張淞林、吳世偉等多名中長跑全國冠軍。

其中，駱玉璽在2017年實現了全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑大獎賽、全國室內田徑錦標賽、全國大學生運動會男子1500米「金滿貫」。

夢想起航

與大多數專業運動員從小就開始進行訓練不同，鄭凱很晚才從事長跑訓練。說起鄭凱與長跑結緣，還真有點陰陽差錯。當時，鄭凱正在威海十八中學讀初三，表現出良好的運動天賦，恰好鄭凱父親的一個朋友認識威海體校校長，經過父親朋友的推薦，鄭凱以委培生的身份進入威海體校。

最早進入威海體校，鄭凱是跟隨競走隊訓練，後來競走教練說鄭凱的髖關節太死，不適合練競走，正好當時威海體校剛來了一個中長跑教練，手裡沒有幾個隊員，鄭凱就以插班生的身份跟著中長跑隊訓練，沒想到中長跑隊的隊員沒有練出來，反而把鄭凱這個插班生給練出來了。

嶄露頭角

經過威海體校中長跑教練金龍輝的細心指導，很快鄭凱的長跑天賦一點點展現出來，並開始在山東省青少年比賽中嶄露頭角。

1997年，鄭凱以8分34秒，4分01秒的成績奪得山東省「希望杯」乙組男子1500米、3000米冠軍。1998年10月，鄭凱又在山東省第十九屆運動會男子丙組3000米決賽中，以8分30秒的成績戰勝奪標熱門（現男子1500米全國紀錄保持者淄博名將竇兆波）奪得屬於自己的第一個省運會冠軍，用一枚金牌結束了自己的青少年運動生涯。

鄭凱首次參加省比賽

踏入山東中長跑隊

98年鄭凱與竇兆波、於興波、鍾海波等名將同年進入山東隊，遭遇低谷期，為了能參加九運會，不得不交流到安徽隊。

1998年，鄭凱正式踏入山東中長跑隊，師從我國著名中長跑教練員尹延勤老師。自古以來，山東中長跑隊競爭非常激烈，特別是男子項目一直保持國內領先地位，號稱「小國家隊」。

那一年，與鄭凱一起進入山東中長跑隊的還有後來奪得雅典奧運會女子10000米冠軍邢慧娜，現男子1500米全國紀錄保持者竇兆波，亞洲大運會男子1500米冠軍於興波，亞洲青年錦標賽男子5000米冠軍張新凱以及亞洲越野錦標賽男子8公里冠軍鍾海波等人。

後來，這批人幾乎囊括了包括奧運會、亞錦賽、全運會等在內的重要田徑比賽所有中長跑項目金牌，被譽為山東中長跑「98黃金一代」。

山東中長跑「98黃金一代」

進入山東省隊沒多久，鄭凱便感受到前所未有的壓力，與自己一起進入山東省隊的竇兆波、於興波、鍾海波等人的運動成績提升迅速，很快鄭凱便在與他們的競爭中失去了優勢。

左二為於興波教練

1999年4月，全國田徑大獎賽（上海站）男子5000米決賽，首次參加全國成年比賽的竇兆波、於興波強勢奪得冠軍和季軍，並雙雙達到國家運動健將。6月，於興波奪得全國青年田徑錦標賽男子1500米冠軍。9月，竇兆波、鍾海波分別奪得全國城市運動會男子1500米、5000米冠軍。而這一年，鄭凱卻在全國比賽中顆粒無收，甚至很多全國比賽連報名資格都沒有。

男子1500米全國紀錄保持者：竇兆波教練

2000年，山東田徑隊為了更好地備戰一年後的廣州第九屆全運會，開始劃分重點運動員，在人才濟濟的山東省中長跑隊，無論是1500米項目還是5000米項目，鄭凱都很難找到自己的位置，最終意料之中地落選重點運動員名單。而且，由於當時全運會田徑比賽規則要求：「同一項目，每個省最多只能報三個人」。被迫之下，為了能夠有機會參加2001年九運會，鄭凱不得不被交流到安徽隊，從而來實現自己的首個全運會。

九運會「爆冷」奪冠

塞翁失馬，焉知非福。鄭凱戰勝眾多高手奪得九運會男子5000米金牌，成為九運會田徑賽場上最大的一匹「黑馬」。

如果說一年前，鄭凱因為實力無法代表家鄉山東隊參加全運會是自己的一個遺憾，那麼交流到安徽隊則給他帶來彌補遺憾的最好機會。經過一個冬訓的苦練，鄭凱的專項成績提升很快。轉眼迎來了2001年九運會男子5000米決賽。賽前，幾乎沒有人想到鄭凱會奪得這枚金牌。

畢竟此前他的最好成績僅僅是2000年全國田徑錦標賽男子1500米第七名，而且論實力，男子5000米的名單中有衛冕冠軍，該項目全國紀錄保持者，曾20多次奪得5000米、10000米全國冠軍的山東隊大師哥夏豐遠，已經奪得九運會男子馬拉松、10000米兩枚金牌的遼寧名將宮科以及該項目賽前最大奪標熱門山東隊隊友竇兆波。可是，有時候競技體育真不相信運動員過去的「資本」，只相信運動員當下的硬實力。

最終，鄭凱以13分40秒16的個人最好成績戰勝眾多高手奪得九運會男子5000米金牌，成為九運會田徑賽場上最大的一匹「黑馬」。

鄭凱教練奪得九運會男子5000米冠軍

實現國內三大賽事「金滿貫」

首次參加全運會就奪得男子5000米冠軍，除了開始得到山東隊領導的關注和重視，也讓鄭凱的自信心、幹勁大大提高。

2002年11月浙江天台，全國田徑冠軍賽男子10000米決賽，鄭凱以29分05秒的成績奪得冠軍；

2004年5月河北石家莊，全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽男子10000米決賽，鄭凱又以29分16秒91的成績再奪男子10000米冠軍。

從而實現了「全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑冠軍賽」國內三大重要賽事「金滿貫」。

十運會「遺憾」敗北

三年的時間，從無名小卒到連奪「全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑冠軍賽」國內三大重要賽事中長跑冠軍，讓鄭凱在國內中長跑屆的名氣越來越響，也被很多人認為是2005年第十屆全運會男子5000米金牌最有力的競爭者。

2005年6月，正當鄭凱緊張備戰全運會的關鍵時刻，突然接到母親胃癌晚期的消息。作為獨生子鄭凱帶著無比悲痛的心情回到威海老家，陪伴了母親2天，便又匆匆回到訓練場，繼續備戰全運會。

那段時間，對於鄭凱來說非常艱難，除了牽掛病中的母親，還要承受腳底足弓韌帶附著點疼、腰肌勞損、跟腱炎等傷病的折磨，為了能儘快系統訓練，有一次打了三針封閉，打的舌頭都麻了。

2005年10月22日，第十屆全運會男子5000米決賽，可以說是鄭凱一生中最難忘的一場決賽，也許是太渴望衛冕這枚金牌，也許太想用這枚金牌來激勵正處在病危中的母親，鄭凱在比賽還剩下最後一圈的時候，因衝刺過早，導致最後50米被反超。

最終，僅以13分59秒23的成績摘得一枚銅牌。帶著遺憾鄭凱結束了自己的衛冕之戰。回到山東，鄭凱把更多的時間用來陪伴母親。2006年初，母親還是因病去世，再也不能見證兒子奪金牌的時刻。

接過恩師教鞭

2009年，鄭凱選擇了退役，留在山東中長跑隊做助教。做助教期間，鄭凱迅速轉換角色，用自己多年中長跑訓練、比賽的經驗幫助曾經的小師弟、小師妹快速成長。經過兩年的執教實踐和學習，鄭凱很快便得到山東田管中心領導的高度認可和肯定。

鄭凱教練同自己的弟子一同入選國家隊

2011年底，鄭凱正式成為山東男子中長跑隊主教練，開始自己挑選隊員，備戰全國比賽。很快，經驗豐富的鄭凱所帶的弟子李磊、戚振飛、駱玉璽等人就在全國比賽中屢屢奪冠。

鄭凱教練的第一批隊員

2013年5月，李磊以3分46秒88奪得奪得全國田徑錦標賽男子1500米金牌；

2014年10月，戚振飛以29分31秒60的成績戰勝名將董國建、多布傑奪得全國錦標賽男子10000米冠軍；

2015年9月，戚振飛以13分53分13的成績奪得全國田徑錦標賽男子5000米金牌；

2017年5月，駱玉璽奪得全國田徑錦標賽男子1500米金牌。

鄭凱帶領隊員在多巴訓練基地集訓

短短几年的時間，鄭凱的弟子幾乎拿遍了國內所有中長跑比賽的金牌，但唯獨缺一塊含金量最重的「全運會」金牌。

鄭凱教練執教下的「鄭家軍」

全運圓夢成功

「凡事做到極致，結果不會太差。」全運奪金路坎坷，駱玉璽孤軍奮戰勇奪金，圓夢成功。

帶著對自己執教生涯首枚「全運會」金牌的渴望，也為了彌補十二年前自己衛冕全運會男子5000米失敗的遺憾。鄭凱和他的弟子來到了天津。由於近幾年中國田徑協會一直重視奧運優勢項目，所以在全運會比賽中增加了男、女20公里競走等團體項目。

為了保持項目平衡，硬是把男子800米、男子3000米障礙、男子5000米三個准奧運會項目砍掉，這也就意味著全運會男子中長跑場地項目僅剩下男子1500米、男子10000米，可見這兩個項目的競爭激烈程度有多高。

本來男子1500米、男子10000米兩個項目都是鄭凱計劃內的奪牌項目，畢竟在過去的一個全運周期，得意弟子戚振飛多次奪得男子10000米全國冠軍，而李磊、駱玉璽幾乎包攬了近幾年國內男子1500米比賽的所有金牌。

可是，人算不如天算，戚振飛在2016年年底膝蓋訓練中意外受傷，半年時間一直無法進行系統訓練，決賽前兩個月經過努力訓練水平有所恢復，可決賽前半月突患感冒，競技狀態下降，導致戚振飛在本屆全運會萬米比賽中沒有取得理想的成績。而原本1500米計劃中的「三保險」李磊、駱玉璽、姜曉賓預賽過後，卻只有代表解放軍出戰的駱玉璽一人闖進決賽，奪冠形勢變得越來越艱難。

鄭凱之所以讓成績最好的駱玉璽代表解放軍隊（雙積分）出戰，也是有一個小插曲。

1998年山東省運會比賽前，鄭凱已經被解放軍教練選中，準備省運會結束後，就去解放軍隊報到。可是省運會比賽完，山東省中長跑總教練尹延勤老師一直做鄭凱父母的工作，希望鄭凱能夠留在山東為家鄉效力。

所以，鄭凱做了教練後，一直想完成一個心愿，就是希望自己的隊員能夠為解放軍隊奪得一枚金牌。

也許是多年的不懈努力感動了蒼天，也許正是應了鄭凱常說的那句話：「凡事做到極致，結果不會太差」。獨軍作戰的駱玉璽頂住壓力以0.10秒的微弱優勢戰勝各路高手奪得全運會男子1500米冠軍，僅用一年的時間內實現了男子1500米全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑大獎賽、全國大運會、全國室內田徑錦標賽「金滿貫」。

鄭凱教練與第十三屆全運會男子1500米冠軍駱玉璽