漸入深秋，天氣變得異常乾燥，到底哪些水果適合孕媽咪吃呢？

孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要，穿衣，孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服；飲食，孕婦要注意營養的搭配。

漸入深秋，天氣變得異常乾燥，很多孕婦在秋季補充水果的問題上存在很多疑問，到底哪些水果適合孕媽咪吃呢，小編在這裡給大家介紹幾種適合孕婦吃的水果，對胎兒發育和孕媽媽的健康都有好處。

葡萄：葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸。可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦！

石榴：石榴中含有多種人體所需的營養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。補充孕期營養，還能幫助孕婦預防缺鐵性貧血。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

柿子：柿子，汁多味甘，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。為孕婦補充多種維生素提供了更好的補充。

孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。

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