很多寶寶會缺乏這五種營養素，作為父母你有必要知道

在寶寶成長發育過程中，都會或多或少出現缺乏營養素的情況，針對兒童缺乏營養素這一問題，曾有人對五千名0到6歲的兒童進行了調查分析，結果表明：幾乎所有的兒童都至少缺乏一種營養素，其中超過70%的兒童缺乏一種以上的營養素，而且通過調查得齣兒童最容易缺乏的營養素主要包括以下幾種：

1.鋅：

孩子缺鋅會出現：食慾不好，身體發育遲緩，身體免疫力低下，經常性感冒發燒，呼吸道感染等癥狀。

補充方法：

關於給孩子補鋅，最好最安全的方法就是食物補鋅，因為這樣是最符合孩子的身體發育需要，含有豐富鋅的食物主要包括：核桃仁粉、蛋黃、魚泥等。

2.維生素C：

孩子缺乏維生素C會出現：牙齦易出血，經常性感冒發燒，身體發育緩慢，面色蒼白，食欲不振等癥狀。

補充方法：

母乳含有豐富的維生素，因此在寶寶半歲前最好餵養母乳，等到寶寶半歲以後可以餵養一些含有果蔬的營養輔食，因為水果和蔬菜中含有的維生素C，等到寶寶更大一些，可以直接餵養一些果蔬。

3.鐵：

孩子缺鐵會出現：食慾不好，臉色蒼白無力，精神狀態不好，不愛運動，注意力不能集中，反應遲鈍，經常性易腹瀉等癥狀。

補充方法：對兒童補鐵也要以食補為主、葯補為輔，在對孩子進行食物補鐵時主要是餵食孩子一些輔食，比如蛋黃、肝泥、肉末、紅棗泥等，具體選擇要視情況而定，而藥物補鐵主要是一些補鐵口服液。

4.維生素B1：

兒童缺乏維生素B1會出現：嘴角糜爛，口唇乾裂等癥狀。

補充方法：

給兒童補充維生素B1，主要也是靠食物補充，比如：家禽、豆類、牛奶等食物含有豐富的維生素B1，給兒童餵食這些食物能有效補充維生素B1.

5.鈣：

孩子缺鈣會出現：睡眠時易出汗、夜間容易驚醒、哭鬧不止、枕禿等癥狀。

補充方法：在對兒童進行補鈣時最好以食物補鈣為主，藥物補鈣為輔，其中富含鈣的食物有：蛋黃、動物肝臟、蔬菜、瘦肉等，藥物補鈣主要是一些含鈣藥品，除此以外，家長應讓孩子多曬太陽，這樣可以促進身體對鈣的吸收，家長在對孩子補鈣時也要注意防止鈣的流失。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！