女人10種美容護膚食物 徹底告別黃臉婆
女人自從25歲開始，每天就會有0.02毫米速度的衰老，但是只要合理飲食，也可以放慢衰老的速度，讓自己繼續保持容光煥發，徹底告別黃臉婆。
那麼，吃哪些菜，能讓女人美容養顏呢？
一、茄子
茄子，含抗氧化花青素，常吃茄子，不僅能使皮膚光滑無斑，而且能阻礙癌細胞生長擴散。
二、紫包菜
紫包菜，富含礦物質碘和硫，能讓身體快速排毒，從而使肌膚柔軟靚麗。
紫包菜既可生吃，也可以炒著吃，不過生食營養更好。
三、菠菜
菠菜，含有胡蘿蔔素和黃葉素，還有鐵，可以補血，常吃可以使人眼睛有神，而且皮膚變細膩。
四、紅柿子椒
紅柿子椒，富含大量維生素，據營養學家統計，紅柿子椒的維C是蔬菜中含量最高的，它是可以減少皺紋。
五、甘藍
甘草富含維生素K，可以減少心臟病，冠心病的發病率，也可預防骨質疏鬆，降低膽固醇，降血壓。
常吃甘藍，可以自然補充維生素K，使皮膚自然光滑，紅潤有光澤。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，多吃，可使皮膚紅潤，達到美膚養顏的效果。
七、豬蹄
皮膚出現皺紋原因是：缺少膠原蛋白和彈力蛋白的結果,而黏乎乎的豬蹄彈性十足,膠原蛋白含量很高。因此，吃豬蹄能減少臉上皺紋，減齡神器一枚。
八、大豆
大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥美容的效果。
九、獼猴桃
獼猴桃，富含大量維生素C，可減少黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
十、海帶
海帶，含碘和人體所需礦物質，常吃海帶，可以強人體免疫力，調節皮膚油脂，使皮膚健康光滑。
上述的十種美容食材，大家應該也吃過幾種，有的也可以搭配來吃，比如，豬蹄和黃豆，胡蘿蔔和海帶，平時多吃就能達到美容養顏的效果。
當然，除了吃這些菜之外，還要保持正常生活規律，不要熬夜，平時多運動。
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