「國學大師」季羨林先生的三不主義：不浪費，不挑食，不嘀咕

1、健康長壽，秘訣是什麼？

用「焚膏油以繼晷，恆兀兀以窮年」作為兼容百家、學貫中西的學界泰斗、國學大師」季羨林老先生的人生寫照再適合不過了，這位享年98歲。生於山東的著作等身的國學大師如此高壽，如此造詣，除了每天生活很規律，想必還有其他不一樣的長壽方法，讓我們來揭開季老的長壽之謎吧。

2、大師說：健康，沒有秘訣可言

季老說過的一句語錄，一個人活在世界上，必須處理好三個關係：第一，人與大自然的關係；第二，人與人的關係，包括家庭關係在內；第三，個人心中思想與感情矛盾與平衡的關係。這三個關係，如果能處理很好，生活就能愉快；否則，生活就有苦惱。另外，常有人問：「您老身體這麼健康，有長壽，秘訣是什麼」，季老回：「健康長壽，沒有秘訣可言」，但外人都知季老有一個「三不主義」，就是：不鍛煉、不挑食、不嘀咕」

3、大師的三不主義：不浪費，不挑食，不嘀咕。

不浪費，是指不浪費時間，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉。季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對於人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他至今思維敏捷，常常寫出備受讚歎的佳作與巨著，這與他平時的鍛煉是分不開的。

季老的不挑食就是，不管面對哪種難聞難吃的食品都願意嘗試從而保證了各種營養充足，均衡補充於身體。這也是他能健康長壽的一大要素，但老年人由於骨骼鈣物質的流失比較快，容易造成骨質疏鬆。而且營養均衡是長壽的一個大條件，所以應該多吃富含鈣元素的食物，除此之外，現代人食用鈣片也能彌補骨骼鈣元素的流失。

不嘀咕指的是季老先生心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事，想吃就吃，不想吃就不吃，。季老說自己「心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了」最多就是在年老的時候補補鈣。同時，對於壽命的長短，老人也從不嘀咕。他所期盼的只是盡量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又洒脫的境界，也是季老長壽的秘訣之一吧！

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