挨餓可以把胃餓瘦嗎挨餓減肥容易反彈

想要減肥首先要減少熱量的攝入，減少熱量的攝入就要先減少飲食量，讓胃瘦下來就是減少飲食量的一種方法，那麼挨餓是否可以把胃瘦下來呢？

一直覺得自己的胃總像填不滿的窟窿，吃再多也感覺還能再吃點，可是為了減肥又必須控制住自己，但是這樣一來又總是覺得餓要怎麼辦呢？可以想辦法把自己的胃給餓瘦嗎？

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長期吃太多會把胃給撐大，但是吃太少是不是也可以把胃給餓瘦呢？把胃給餓瘦了少吃了，總是可以減肥的吧。想像還是很美好的，可是現實真的是這樣的嗎？靠挨餓把胃餓瘦真的靠譜嗎？下面一起跟著小編一起來看下。

挨餓把胃餓瘦？

胃在空腹的情況下內容量只有100ml左右，但是在吃撐的情況下可以達到1000ml~1500ml左右，那麼這是不是就說明胃真的可以被餓小嗎？並不是！

胃的容量還是不會被改變

對於胃來說，就像一個氣球一樣，本身沒有充氣的時候就那麼大，你吹一口氣它會短暫性的變大，但是等到這些氣都流失出去後氣球還是會變成原先沒有充氣的樣子，大小並不會發生變化。那麼為什麼會有人說長期吃很多會把胃給撐大呢？

我想是因為如果一個人長期都吃的很撐才罷休的話，身體已經記住了你飽腹的點，在你偶爾吃的很少的時候就會發出還沒吃飽的信息。胃一整天都有食物在你就會感覺自己的胃被撐大了。

既然挨餓不能讓胃變小，那為什麼那些長期節食的人飯量都那麼小呢？

這跟很多因素都有關係，長期吃的少，久而久之身體會適應你這個飯量，這跟心理暗示和神經中樞都有關係，吃多吃少並不是只有胃容量來決定的。

有的人在經過了長期的節食後飯量都變的很少，偶爾一次吃多了身體也會馬上給你發出信息，已經吃飽了不能再吃了，而如果你長期都沒有攝入足夠的營養，而身體的信號也欺騙了你，那麼對於健康的危害是非常大的。

長期挨餓瘦胃不靠譜

你以為餓肚子是在瘦胃，其實它是在侵蝕你的健康，胃如果長期都處在空腹的情況下，會使胃的胃酸分泌過多，從而造成胃部的一些疾病，長期挨餓身體裡面的肌肉也會逐漸流失，身體的新陳代謝大幅度的下降就容易形成易胖體質。

挨餓容易反彈

在經歷了長期的挨餓後，身體裡面的肌肉和脂肪都會流失，可是過了一段時間後你恢復飲食或者是新陳代謝下降後，身體的脂肪就會以肉眼可以見的速度反彈回去，且反彈的只是脂肪而沒有肌肉。

來源：99健康網

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