白領最要命的幾個飲食習慣,小夥伴們一定要注意了,健康才是福
健康
09-22
平衡膳食
可在餐桌上就很難控制
儘管各種營養素都含在不同的食物里
但我們一天究竟吃了多少營養素，則不得而知
尤其是繁忙的上班族
早餐吃兩口，午餐瞎對付，晚餐才大補
完全違背了一日三餐的科學分工
如此......
一日三餐便失去了健康加油站的功能
身體尤如缺油的汽車
長期下去將會影響健康
白領飲食三宗罪
不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
嗜飲咖啡
指控：降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%且易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
晚餐豐盛
指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中最高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的晚餐，還會破壞人體生物鐘，容易使人患上失眠。
