科學監測血糖，需要長久堅持！

生活中微小而確實的幸福，村上春樹稱之為「小確幸」！與其說他定義了一類現象，不如說他宣揚了一種生活態度。

糖尿病的到來，雖然擾亂了大家的生活，但是換一種角度來看，它似乎也給大家的生活帶來了一些積極的變化，比如飲食習慣、生活方式等等，讓大家重新審視自己的生活，周圍的一切正悄然地變化著，這何嘗不是一種小確幸！

今天公眾平台【糖尿病家庭調養】，和大家分享有關血糖監測的相關知識，希望能幫助到大家！

糖友的血糖，可隨著每天的飲食量、運動量、用藥量等隨時波動，要想控制好血糖，就得做好血糖監測。根據不同時間點的血糖值，及時找出相應的原因，好的方面繼續保持，不好的地方適當調整，相信血糖會越來越平穩的。

所謂「知己知彼，百戰不殆」，用心對待糖尿病，用心做好血糖記錄，經過一段時間的觀察，就能對自己的血糖情況了如指掌，知道哪些食物可以引起血糖升高，多大的運動量有利降糖......從而更好地在日常生活中養成自我管理的良好習慣，「馴服「好糖尿病這匹馬，相處起來就會融洽些。

如何做到科學監控血糖？有的糖友每天只測1次血糖，認為自己已經做得足夠了，但血糖依舊不理想。實際上，部分糖友可能每天都是同一個時間點測血糖，例如飯後2小時。只是通過一個時間點去監測顯然是不夠的，這樣無法了解其他時間點的血糖情況。因為機體血糖24小時皆處在變化中，根據飲食、運動、情緒等情況而有所不同。

如果你的血糖水平還在調整階段，或者剛剛開始使用胰島素進行治療，或者血糖情況較差，每天應該監測4-7次，並且選擇的監測時間點是有代表意義的。

譬如，「五點測血糖法」是指分別在5個時間點查血糖，包括：空腹、餐後30分鐘、餐後1小時、餐後2小時、餐後3小時。正常人這五點的連線是逐漸升高的，而糖尿病病人的連線顯示是不規則的，有的甚至是像過山車一樣大起大落。如果血糖控制達標，病情穩定，每周可監測2-3次。

自測血糖，如何準確無誤，省力又能減輕痛苦？公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家一些小細節：先用酒精消毒無名指、中指或小指，最好選用無名指，因無名指相對活動量少，不容易感染，一天監測幾次也不影響日常生活，且血液豐富，采血容易。（不主張使用碘酒消毒，因碘酒會和血糖中的葡萄搪發生化學反應，從而影響測試結果，使測得的血糖值偏高）。

酒精風乾後可迅速扎針，然後手臂下垂，使指尖充血，並輕輕推壓手指兩側血管至指前端三分之一處，讓血慢慢滋出並完成采血。自測血糖時應該放鬆心情，心情過於緊張可影響血糖值。

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