洗澡、不吃早餐、劇烈運動……遲早要毀掉你的身體！

隨著經濟水平的提高，人們的養身意識也越來越高，為了補足氣血，膳食、保健品、健身等方式普遍存在於大眾之中，殊不知，有些養生方式的背後大有玄機！

比如：有的人既不會熬夜，也不會暴飲暴食，但就是氣虛體弱；有的人經常跑步鍛煉，也沒有刻意減肥，卻總是覺得四肢無力，脈相陰寒……

其實，造成身體氣血虧虛的主要原因就是早晨起床後的壞毛病。

如果單靠藥物治療，不從自身問題出發，改掉壞毛病，只能是治標不治本。就像泳池裡的水，一邊漏水，一邊加水，這怎麼能解決根本上的問題呢？

以下就來分析分析，哪些清晨的壞習慣你是中槍的。

習慣一：早上洗澡洗頭

有一句話，叫洗澡傷元氣。

為什麼呢？試想一下，如果一個人氣虛的話，感冒了是不發燒的，比如老人。說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發燒這個模式。因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發燒的模式。

洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。

還有一點，早上人體的陽氣上升，洗澡會消耗過多的陽氣，那麼陰氣就會越來越多。

習慣二：醒後立即劇烈運動

都市人喜歡早上起來就開始運動，尤其是中老年人，習慣稱「晨練」。晨練確實是對身體起到很好的強身健體作用，但是不注意細節的話，對健康的益處並不大。

想必大家都記得高中時代每天早起晨跑後就想趴在桌子上睡覺吧，一天下來昏昏沉沉的。

所以必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。

習慣三：不吃早餐

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

不吃早餐對消化系統的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。

第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是一種對健康極其不利的壞習慣，畢竟「一日之計在於晨」。

習慣四：吃很多水果

再比如吃水果，現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養物質，你拿什麼來吸收呢？

如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢？推薦大家順應人體一天內的氣血運動。

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