這才是治腰間盤突出的正確方法，特簡單，還管用，真是知道的晚了

如果一個人不願做小事，那麼大事也很難做成，也就是說我們不能忽視微小的事物，否則會給我們的生活帶來很多的困惑，就像剛剛發現腰間盤突出的時候，癥狀不算嚴重，大丈夫不拘小節，這點腰疼算什麼，也就導致了後來的情況加劇，難度增大。

對疾病的認識決定治療的方法和效果。通過多年的的臨床治療和精心研究認為腰椎間盤損傷包括椎間盤脫出、椎間盤突出、椎間盤膨出三個方面。

（1）椎間盤脫出：指的是保護椎間盤的纖維環和脊椎後縱韌帶受損傷較重，損傷的椎間盤部分或全部掉落到椎管內。其臨床表現主要有：腰部疼痛，臀部及腿部出現放射性疼痛，可表現在一側或雙側。身體常固定一個姿勢，改變體位可引起劇烈疼痛。因脫落的椎間盤在椎管內可以移動位置，當改變體位時,下肢疼痛的部位也可有所改變。在急性期咳嗽、打噴嚏，甚至深呼吸都可產生劇烈的放射痛。因疼痛而出現腰部和下肢的功能障礙，腰部肌肉緊張度增高或成板狀腰。腰部的觸診或扣擊都可使疼痛加重。 ct、磁共振影像檢查可見脫落的椎間盤顯影，得出明確診斷。

（2）腰椎間盤突出：指的是椎間盤、纖維環、後縱韌帶都有輕度損傷，椎間盤壓向後縱韌帶，造成椎間盤和後縱韌帶同時向後方或側後方突出。突出向正後方稱中央型。突出向側後方稱左側或右側椎間盤突出。此症的臨床表現主要是：腰部疼痛，臀部及下肢的放射痛。中央型表現在雙側。左、右型突出表現在單側。疼痛的位置固定不變，咳嗽、打噴嚏時疼痛加重。可出現不同程度的功能障礙。一側突出同時伴有小關節錯位時，椎旁有明顯壓痛。 ct 、核磁共振影像檢查可明確診斷。

（3）腰椎間盤膨出：指的是椎間盤、纖維環、後縱韌帶無明顯損傷，只是由於腰部肌肉緊張，椎間盤受力較大使後縱韌帶向後膨出。其臨床表現是：腰肌緊張，可有不同程度的腰部酸痛、脹痛。觸診和x線檢查一般都有小關節錯位的指征。

下面給大家介紹一下這個木瓜陳皮粥的具體方法，對恢復是能起到一定作用的：

絲瓜絡

原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10g，大米50g。原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（研粉），加冰糖適量即可。對腰間盤突出恢復能起到比較好的效果。

上面的方法對腰間盤突出的恢復能起到一定的輔助作用，下面這個烏珠軍馬紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接淘寶搜索京骨康！

另外適當的康復鍛煉，對腰間盤突出患者來說也是非常有必要的，下面給大家介紹幾個經過驗證，作用比較大的方法，患者可以根據自己的情況，選擇比較適合自己的方法。

1. 最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時，在倒走的時候，一定要注意身後是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑窪。

2. 平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，可以自己用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按摩，也可以請別人幫忙，一定要配合熱敷，這個效果比較顯著，有條件的可以用熱泥敷在腰部，然後再進行上下搓壓。

3.飛燕式鍛煉

方法：俯卧於床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，重複上述動作各10餘次，每天鍛煉30分鐘。

作用：加強腰部肌肉功能，促進腰部血液循環，預防腰椎間盤突出。

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