冥想竟然會有這麼多好處，你造嗎？

1、緩解疼痛

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冥想可以提高對疼痛的耐受力，減少焦慮情緒，從而緩解疼痛。

2、有益心臟健康

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冥想有助身體自行恢復各種失衡狀態，從而減少心臟病、中風、以及高血壓等疾病風險。

3、改善睡眠

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冥想有助身體生物鐘恢復正常，還你一個健康的睡眠。

4、有助瘦腰

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壓力會導致人體釋放大量的壓力激素皮質醇，容易引起腹部脂肪的堆積。

冥想則可以顯著降低人體皮質醇水平，從而有助瘦腰。

5、減少腹部不適

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冥想可以減少腸易激綜合征和炎症性腸病的癥狀，包括腸痙攣、腹瀉等。

6、改善記憶

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冥想有助維持思考狀態在最佳水平。

隨著年齡增大，人體記憶和認知能力會不斷下降。冥想可以阻止、甚至逆轉這一下降趨勢。

7、減少成癮行為

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人體處於緊張和壓力時，會導致對甜食、酒精、煙草等物質的著迷。

冥想要求個人有效管理自己的負面情緒、放鬆身體，從而可以減少緊張和壓力，有助改善各種成癮行為。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：rd

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