提高警惕！熬夜也是會長胖的，這些發胖壞習慣你佔了幾條？

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一些美眉認為，晚點睡，不睡那麼多就會瘦下來，真的是這樣嗎？

錯！大錯特錯！

熬夜只會讓你越來越胖，為什麼這麼說呢？

人在睡覺的時候，其實會分泌一種叫「瘦體素」的物質，當你熬夜睡眠不足的時候，就會影響到這種物質的分泌，體重自然增加啦！

所以天天熬夜的要注意了，別再以為熬夜可以減肥了！

除了熬夜，還有那些原因會導致肥胖呢？

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暴飲暴食

一些人要麼不吃，要麼一吃就吃到撐，這樣的吃法不僅瘦不下來，還會導致我們的腸胃出現問題。

飲食要規律，每餐吃到七成飽就可以了，一天三餐的時間要合理安排。

只吃肉不吃蔬菜

肉食控注意了，只吃肉不吃蔬菜對身體的危害非常大，容易患腸癌！

這樣的飲食方式還會造成排便不通暢，身體內經常堆積毒素排不出來，肥胖增加。

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吃東西狼吞虎咽

每次吃飯速戰速決，一下子搞定然後去干其它時間，這樣的吃飯方式是很不健康的。

吃東西應該要細嚼慢咽，比較有飽足感，也不會吃那麼多，這樣也比較利於腸胃的吸收。

不吃早餐

有些人為了減肥，早上不吃，這是很蠢的減肥方法。

早上不吃身體進入飢餓的狀態，然後忍不住就會隨便拿東西吃，這樣其實吃的更加多。

早上一定要吃飽吃好，中午晚上控制飯量，這樣才是正確的。

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