小青柑可以晚上喝嗎？

【掌柜導讀】

昨天有茶友問掌柜說：小青柑可以晚上喝嗎？怕喝多會睡不著。

那麼，我們就一起來了解一下吧。

首先來說，茶之所以能夠影響睡意，主要是因為一種物質——咖啡鹼。

因為喝茶時，人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，使得神經細胞活動增加，人自然而然就變得更加清醒了。

所以，很多人在工作的時候，會喝一喝茶或咖啡，這樣是有一定的提神效果的。

事實上，有的人會因為喝過茶或咖啡，就把晚上睡不著這件事給聯繫上，結果得出來結論：喝茶晚上睡不著。

這其實是一種誤解了。

其實和酒精比起來，咖啡鹼在人體內的作用時間是很短的。

咖啡鹼進入人體後，在不到1個小時的時間就可以開始發揮作用，接著，在3到4個小時內作用消失。

也就是說，如果在睡前3到4個小時內沒有喝過茶，那咖啡鹼就幾乎不會對你產生任何影響。

除了咖啡鹼的因素，我們也可以看茶的品種。

六大茶類中，由未發酵的綠茶到全發酵的紅茶，其咖啡鹼的含量也是依次由強到弱。

紅茶和熟茶是發酵茶，經過「發酵」的過程，咖啡鹼含量就相對比較少了，刺激性弱，較為平緩溫和。

所以，如果怕茶影響睡眠的話，晚上最好喝紅茶或者普洱熟茶。

其次，就是跟個人和茶的濃度有關了。

濃度越高的茶，含有的咖啡鹼自然也就越多，對人的影響就越大。

也有茶友以為，綠茶的茶湯看起來清清淡淡的，應該不弄，而紅茶熟普的茶湯，看起來顏色很深，應該很濃。

這也是一種錯誤的認識。

判斷一杯茶的濃度，主要是茶和水的比例，而不是顏色。

所以，晚上喝淡一點的茶，可以比平時少放一點茶葉，而且不要悶泡，這樣茶湯就沒那麼濃了。

最後來看，小青柑裡面的茶是熟普，本身咖啡鹼的含量比較低，所以晚上喝是沒問題的。

掌柜在這裡還有一個小建議，因為我們晚上喝茶偶爾會出現泡了幾泡，茶喝不完的狀況。

所以，我們也可以把一顆小青柑掰成兩份。

這樣既可以在晚上喝好茶，也不用擔心睡不著，更不會浪費了。

評論功能已經開通，

歡迎茶友們在最下方寫評論哦！

完

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！