科學家：愛「嘮叨」的人心臟好！愛Ta就不要嫌嘮叨
人類是群居動物，需要經常交流信息、抒發情感。科學研究稱，男性每天平均說7000個單詞，而女性要說2萬個。
當表達的需求未得到滿足時，便會轉化成一個人之常情的形式——嘮叨。
通常情況下，嘮叨產生在夫妻、親子等親密關係中。女性比男性更容易嘮叨，年齡越大越愛嘮叨。
嘮叨是一種表達方式，還是
一味健康良藥，它會在不知不覺中影響著你的身心健康。
《生命時報》
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採訪權威專家，用心理學解釋嘮叨的深層原因，讓你的嘮叨為健康加分。
受訪專家
中國老年學和老年醫學學會老年心理專委會委員 王仲濤
北京健康教育協會健康管理專業委員會主任委員 韓萍
華南師範大學應用心理學系副教授 遲毓凱
嘮叨的心理學解釋
嘮叨里有愛和關懷，但若說過了勁兒，也會成為情感交流的絆腳石。
有些上班族因為怕被催婚，春節不願回家；更有一些人因為不想被嘮叨，連問候的電話都鮮少打給爸媽。
1
擔憂焦慮
愛嘮叨的人常常是出於對某種不良狀態或壞結果的
擔憂與焦慮
，希望通過勸說轉變現狀。
無休止的重複表達可能因為對方沒認真聽，或聽了沒有改變，使這種
不安情緒
無法消解。
2
關係親近
嘮叨一般只發生在最親近的人之間，父母、配偶，似乎是嘮叨的主體人群，即使摯友間也很少出現
一再重複叮囑
的情況，更不用說陌生人。這是因為如親人般關心彼此時，一種訴求才會從提示、提醒轉變為嘮叨。
3
內心孤獨
孤獨的人日常沒有可以溝通的對象，常常覺得沒有人了解自己，也走不進任何人的心。
傾訴的需求只有通過嘮叨來滿足，一方面排
解壓抑情緒
，一方面希望以此獲得關愛
。嘮叨的對象可以是周圍的人，也可以是自己，自言自語式的嘮叨具有同樣的心理根源。
愛嘮叨的人心臟更好
英國最新研究稱，愛嘮叨的人心臟更好。
與單身人士相比，
已婚者的心臟病存活率高14％
；高膽固醇症、高血壓和糖尿病患者的存活率也分別高出16%、14%和10%。研究者認為，沒有配偶或同伴的人更孤單，缺少適度的傾訴，可能是誘發心臟病的主要原因之一，因為壓力長期不能被宣洩會影響人的健康。
除了研究數據的佐證，專家認為，嘮叨對人們身心健康的影響主要表現在兩方面。
1
緩解精神壓力
女性在需要表達時一般能開懷釋放，男性卻往往有事扛在肩上、憋在心裡，容易受到負能量的傷害，甚至引發一系列身心疾病。
2
鍛煉大腦
嘮叨作為一種與他人交流或自我交流的過程，為大腦提供了鍛煉的機會，可在一定程度上延緩腦部衰老。
需要注意的是，如果說者的嘮叨一直無法得到回應，甚至產生了被反感、被疏離的效果，嘮叨者便會產生很多負面壓力，增加焦慮感，無益於健康。
有時，嘮叨的健康管理效果甚至大於醫生的建議。
一個家庭中，母親的健康素養關係到全家的健康水平。
當生活中最關注細節的母親能通過不厭其煩的嘮叨，傳遞正確的健康信息時，就可以幫助家庭成員更好地改變生活方式，進而維護健康。
做個會「嘮叨」的人
如何趨利避害，讓嘮叨發揮健康益處呢？
針對「說」者
尋求正確、有效的表達方式
首先，應嘗試理解聽者，自己的出發點雖是「為你好」，而對方是否覺得「我需要」。
要考慮什麼時機、怎樣表達才能讓對方容易接受。如對方聽不進去，是不是可以換個時間和說法來說。
其次，最好控制自己嘮叨的次數和語氣，畢竟不是說得越頻繁、越嚴厲，效果越好。
針對「聽」者
可以參考五個關鍵
學會理解
換個角度，站在對方立場，以陽光的心態看待嘮叨，就不會極端地反感。
重在包容
在理解說者的基礎上，給他們足夠大的空間，包容接受，不要嫌棄、遠離。
注重回應
不僅要聽，還要應答，讓對方感受到你們的心靈溝通。有些老年人耳聾聽不清，年輕人嫌麻煩就放棄了交流。即使用筆寫出應答的話，也應儘力為之，這是盡孝的一種方式。
無則加勉
不管嘮叨的話題是否言之有理、合你心意，當做一種參考意見，有則改正，無則加勉。
愛與關懷
家庭關係若想和諧，需要長久的努力，平時就要給對方足夠的關心和關注。日積月累後，常常嘮叨的一方如感受到滿滿的愛，嘮叨的情況也許會減少，達到良性循環。
總而言之，嘮叨不僅填補了我們生活中的一些空白，其包含的關切與愛，也會給我們帶來身心上的健康。▲
本期編輯：劉雲瑽 本文作者：生命時報記者 海若
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