秋天養生必備，健康早餐粥
養生
09-22
秋季吃什麼早餐？在秋季，目前較為推崇的粥有甘蔗粥、百合粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。 百合銀耳粥： 煮粥具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用
黑米鮮藕粥： 煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。
百合玉竹粥： 玉竹熬粥早晨喝，適用於中老年人肺陰不足，肺燥咳嗽，乾咳少痰，煩渴口乾，咽干舌燥，低熱不退。
胡蘿蔔粥： 胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。
紅薯小米粥： 紅薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效。
